例假可以吃香瓜嗎

來源：飄香吧 1.35W

夏天到了，香甜可口的香瓜是消暑的好選擇，但是女性例假可以吃香瓜嗎？敲黑板！答案是否定的。網上經常說女性例假期間要多吃水果蔬菜補充維生素，但是香瓜是一個例外，究竟爲什麼香瓜這麼特殊呢？請仔細閱讀下文，答案即將揭曉。

例假可以吃香瓜嗎

一、香瓜的介紹

香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。現代研究發現，香瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；香瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。雖然香瓜的營養價值是很高的，也具有很好的美膚作用，但是香瓜這種水果是屬於涼性的水果，它是不可能給我們的女性朋友在例假食用的。

所以女性朋友們在例假期間不要食用香瓜。

二、香瓜的營養價值

1、香瓜的營養價值

香瓜果實香甜或甘甜，每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、維生素C29～39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。鮮果食用爲主，也可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬及醃漬品等。

2、香瓜與西瓜營養成分的比較

香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

3、多吃香瓜的好處

多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

4、香瓜的營養成分

香瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素，還含有可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶。

5、香瓜的最重要的營養成分

香瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的遊離基，因此也有防癌的功效，所以得到“萬壽瓜”的封號。