例假期間能喝排骨湯嗎 - 該怎麼做呢？

之前聽過一個說法，女性是世界上最神奇的一種生物，爲什麼呢，因爲她們雖然在每個月都會流血，但是卻不會出事。不過，其實也有很多女性在月經期的時候，也是會疼到在牀上打滾、吃止疼藥、甚至需要打針，所以她們在飲食上也是要格外的注意。

很多人想在經期時補一補，那該怎麼補呢?我們都知道排骨湯是最補的，不過例假期間能喝排骨湯嗎?

答案是肯定的，但該怎麼做?咱們就來說一說。

一、山藥排骨湯

材料

排骨，山藥，枸杞，胡蘿蔔，生薑，料酒，白醋，八角，鹽

做法

1、山藥、胡蘿蔔洗淨削皮，切成滾刀塊備用

2、放半鍋清水，放洗淨的排骨，大火燒開，湯麪會出現一層泡沫關火，把排骨撈出洗淨。

3、砂鍋放適量水燒開，把排骨、姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開後轉小火。

4、加入幾滴白醋，小火煮一小時後，再放入山藥、胡蘿蔔，再煮1小時，放枸杞、鹽調味即可。

二、玉米排骨湯

材料

排骨、玉米、紅蘿蔔、生蒜、鹽、清水

做法

1、排骨放鍋裏過水，煮5分鐘左右撈出備用

2、紅蘿蔔去皮洗淨切滾刀塊、玉米洗淨切段

3、排骨放壓力鍋中，加洗淨切片的生薑，倒入開水，蓋蓋

4、約30分鐘左右加入切好的玉米、紅蘿，適量鹽，蓋蓋煮5分鐘左右即可

三、蓮藕排骨湯

材料

蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽

做法

1、蓮藕去皮洗淨切片。

2、排骨洗淨，沸水鍋中焯燙出血沫撈出，沖洗乾淨。

3、將排骨和蓮藕放入煮鍋，加水沒過排骨蓮藕。

4、大火燒開，放姜、料酒，轉小火燉煮2個小時左右，放適量鹽，撒上蔥末即可。

四、番茄土豆排骨湯

材料

番茄4個，小排1斤，薑片適量，土豆2個

做法

1、小排在沸水裏煮一下，撈出洗淨待用!土豆切塊，待用

2、番茄在在頭上用刀劃一個十字。然後放入沸水中燙一下，去皮，去蒂，待用

3、煮過的小排倒入砂鍋中，放入適當的水，煮開!

4、起油鍋，倒入少許的油，待油熱後放入薑片爆香後，倒入切好的番茄，等番茄煮化了後，倒入煮開小排的砂鍋中!大火煮開後關小火燉40分鐘!

5、然後倒入土豆，大火燒開後，轉小火，帶土豆煮的酥軟後，放入適量的鹽。出鍋即可!

所以現在對於“例假期間能喝排骨湯嗎”的問題，大家就不用在糾結了。不過除了喝湯，大家也還可以多喝一些紅糖水，吃些紅棗，利用好經期這個特殊的時期，調養好自己的身體哦。同時還要切記不要熬夜，更不要喝涼水、吃冷食以及一些辛辣的食品。