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“南瓜花的功效：清利溼熱、消腫散瘀、抗癌防癌、治療黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽輔助作用及結膜炎、乳腺炎等諸多炎症輔助作用，且常作強身保健食品。實踐證明，其花粉能消除疲勞。”食材明細主料南瓜花（150克）輔料牛肉腸（3根）鹽（1...
食材明細主料南瓜（一小塊）牛奶（一袋）湯圓面（適量）白糖（適量）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜牛奶湯圓的做法步驟1、南瓜去皮去籽洗淨切成片，碼盤中，放入蒸鍋蒸熟。2、蒸熟的南瓜用匙壓成泥。3、湯圓粉倒入大碗中，放入適量...
“南瓜營養豐富，亦菜亦飯，看看炒飯如何？”食材明細主料米飯（適量）南瓜（適量）臘腸（適量）輔料青椒（適量）雞蛋（適量）配料蔥花（適量）鹽（適量）油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜臘腸炒飯的做法步驟1、食材見圖。2、南瓜去皮切丁，臘...
“一道很適合夏日吃的南瓜甜品~~~”食材明細主料貝貝南瓜（2只）朗姆酒冰淇淋（任意）輔料蜂蜜（適量）生粉（兩小勺）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）桂花南瓜甜湯的做法步驟1、南瓜切小塊放入水裏煮。2、準備蜂蜜與調開的生粉備用...
食材明細主料南瓜花（150g）豬肉（100g）皮蛋（1個）輔料薑絲（適量）水（適量）調料油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）上湯南瓜花的做法步驟1、南瓜花一把。2、擇去莖部，掰去葉瓣，刮掉表面的茸毛，清洗乾淨。3、準備用肉...
“南瓜是一種黃色的瓜菜，黃色的食物都富含胡蘿蔔素、維生素C等成分，營養十分豐富。家裏人十分喜歡吃南瓜，家裏常常備有南瓜，南瓜是一種十分耐貯存的瓜菜。但是我們挑選南瓜的時候要看看南瓜上是否有劃傷的地方，儘量挑選完...
“這款牛肉腸質量非常好。燜米飯時加了南瓜，營養豐富的好飯。好米飯再加好牛肉腸，用海苔捲起。牛肉腸南瓜飯用海苔捲起來享用，口感好，味道香，營養全，是營養均衡又美味的一款飯卷。老少皆宜，非常不錯。”食材明細主料牛肉腸（15...
食材明細主料瘦肉（50g）南瓜花（300g）輔料水（750毫升）調料豬油（適量）鹽（適量）蠔油（少量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瘦肉南瓜花湯的做法步驟1、南瓜花洗乾淨。2、瘦肉加水煮開。3、放南瓜花。4、煮熟調味。5、成品。...
食材明細主料南瓜（適量）香腸（適量）剩米飯（適量）輔料蔥葉（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜香腸湯飯的做法步驟1、香腸1小根2、香腸切成丁3、南瓜1塊4、南瓜切成片5、第二天一早起來，剩米飯倒入鍋中6、加適量的水7、...
“天氣漸冷了，來碗南瓜濃湯暖暖胃~南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質，能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同...
“補鐵絕招！不用揉麪不用擀麪，筷子攪一攪就好，再加上牛肉補鐵效果極強，再加上碳水化合物、蛋白質、維生素、營養都有齊全了，寶寶一餐輕鬆搞定！搭配上南瓜之後，面線的顏色也超級亮眼，看起來很有食慾，小傢伙果然很給面子地開啓了...
“好好喝啊，不用加糖就清甜清甜的！”食材明細主料南瓜花（適量）肉末（適量）雞蛋（兩顆）輔料姜（幾片）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜花湯的做法步驟1、南瓜花撕去梗的外皮，折成合適的段，清洗乾淨，花蕊去不去沒...
“南瓜的營養很豐富，含有很多對人體有益的成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。其中多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面...
“貝貝南瓜蒸着更香，更粉，配上豬肉、臘腸，味道槓槓的。超級下飯。”食材明細主料貝貝南瓜（1個）臘腸（1根）豬肉（100g）輔料蒜末（少許）調料蠔油（1匙）醬油（2匙）香油（1匙）生粉（1匙）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜蒸臘腸豬肉的做法步驟1...
“我老家迎接客人的面，必須有的。說起過水麪，老人的智慧不得不讓人佩服。滾燙的麪條放入涼水中，攪一攪，麪條就變得筋道好吃，而且不熱，澆上熱湯滷，一冷一熱，麪條就容易入味了，且麪條變得不再涼涼的，澆頭也不再滾燙了，既能吃的優雅...
食材明細主料南瓜粉（25g）餃子粉（225g）酵母（2.5g）溫水（120ml）鹽（2.5g）輔料玉米腸（3根）五香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）進階（難度）南瓜香腸花捲的做法步驟1、南瓜面發酵後排氣，切成小劑子2、搓條3、玉米腸切一半，用搓好的麪條款一下4、依次做...
食材明細主料肉花腸（適量）絲瓜（適量）輔料辣椒（適量）蒜米（適量）配料鹽（適量）油（適量）雞精（適量）微辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉花腸絲瓜湯的做法步驟1、絲一條，辣椒一個，肉花腸一根。2、絲瓜和肉花腸切片，切點辣椒和蒜米。3、燒油...
食材明細主料牛肉（適量）南瓜（適量）剩米飯（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）澱粉（適量）雞蛋（1/2）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉南瓜炒飯的做法步驟1、牛肉剁碎,放醬油澱粉和半個雞蛋，攪拌均勻。2、南瓜去皮切丁。3、鍋中放油燒至...
“明天是元宵節，給家人自制湯圓，糯糯的餅皮包裹着甜甜的餡料，滿滿的全是愛”食材明細主料南瓜泥（少許）糯米粉（適量）輔料麥芽糖（適量）花生碎（少許）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）南瓜花生湯圓的做法步驟1、同時和了三種顏色面...
食材明細主料鴨蛋（4個）南瓜花（350g）輔料水（1500毫升）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）南瓜花蛋湯的做法步驟1、水開打鴨蛋下去。2、鴨蛋煮開放南瓜花。3、煮開調味。4、成品。...
“這是一款用料非常簡單的湯，只有牛肉、南瓜、鹽，牛肉都知道比較難燉，普通的鍋子需要燉煮二個小時左右，用電壓力鍋可以幫助我們節省時間，帶有南瓜清香的牛肉湯具有潤肺消癰以及祛毒的作用。”食材明細主料牛肉（700克）南瓜（700...
“南瓜也稱倭瓜，含有豐富的營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種維生素和礦物質。南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質，幫助毒素排出，達到排毒的目的，它所含的維生素C和氨基酸能防止面板粗糙，延緩...
“趁週日做好兩天的早餐”食材明細主料南瓜發麪團（150g）臘腸（適量）輔料蔥花（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜臘腸花捲的做法步驟1、把南瓜發麪團（麪包機揉麪且進行了一次發酵），擀成薄片，撒上臘腸粒和蔥花2、捲成長條...
食材明細主料老南瓜（適量）肉花腸（適量）輔料韭菜（適量）配料鹽（適量）油（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜肉花腸的做法步驟1、備老南瓜去上，肉花腸一根。2、將南瓜和肉花腸切丁，切點幹辣椒丁。3、燒油放進南瓜丁...
“秋天是豐收的季節，我覺得金燦燦的南瓜最能代表秋天，小時候每到這個季節奶奶就會買很多南瓜放起來過冬，只要不切開，就一直不會壞，熬粥或者直接蒸來吃就是一頓特別的美味。挺喜歡牛奶南瓜湯，以前都需要搬出破壁機或者料理機...
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