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“美味.營養,減肥好伴侶。”食材明細主料蘋果(1個)黃瓜(1根)輔料酸奶(適量)燕麥片(適量)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜蘋果拌酸奶的做法步驟1、蘋果.黃瓜洗淨備用。2、堅果燕麥片。3、蘋果.黃瓜切好。4、放入碗裏。5、...
“很多人說減肥太痛苦,不僅要節食還要喝很難喝的各種果蔬汁,今天虎媽就來分享一個好喝好聞又減脂的健康飲品:蘋果黃瓜酸奶汁。”食材明細主料黃瓜(100g)蘋果(120g)輔料原味酸奶(190g)酸甜(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果黃瓜...
食材明細主料堅果(一袋)輔料蘋果(一個)調料炭燒酸奶(一袋)奶香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炭燒酸奶拌蘋果的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、蘋果去皮切塊備用。3、炭燒酸奶倒入蘋果上。4、撒入堅果即可。5、快手美味,請...
“因爲外賣酸奶真的很稀,所以進入春天了,我又開始做起酸奶。在酸奶中加點喜歡的各種水果,可以增加酸奶的口感,大家知道:多吃酸奶能調理腸胃內細菌平衡,提高人體免疫力,增加對疾病的抵抗力。不過做酸奶還得有個酸奶機哦。自制...
“作爲水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!”食材明細主料蘋果(半個)酸奶(一小罐)輔料冰糖桔(兩個)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蘋果酸...
食材明細主料黃瓜(適量)蘋果(適量)輔料酸奶(適量)甜味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜蘋果酸奶汁的做法步驟1、黃瓜去皮切塊放入榨汁杯。2、蘋果去皮切塊放入榨汁杯。3、放一盒酸奶。4、啓動榨汁杯。5、倒入杯子裏。6、...
“下午茶來一款:蘋果核桃拌酸奶。美美的營養,看得見哦!”食材明細主料蘋果(適量)核桃(適量)葡萄乾(適量)輔料酸奶(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、酸奶,核桃和葡萄乾備用。2、蘋果洗淨備用。3...
“這個糖醋蘋果拌黃瓜非常簡單,是很久以前我和一個好朋友學做的。還記得當時她很神祕的說:請你吃一樣涼拌菜,能吃出菠蘿味。就端出了這個涼拌的糖醋蘋果黃瓜,當時她切的是絲,胡亂拌在了一起,我嚐了嚐,果然,還真是酸酸甜甜的,有...
“下午茶來一款低脂美味:乾果酸奶拌蘋果,快手又方便,好吃又健康哦!”食材明細主料酸奶(適量)蘋果(一個)輔料乾果(一袋)奶香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)堅果酸奶拌蘋果的做法步驟1、蘋果洗淨備用。2、混合堅果備用。3、酸奶備...
食材明細主料黃瓜(一根)輔料藍莓(適量)調料酸奶(一盒)奶香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜藍莓拌酸奶的做法步驟1、一盒酸奶準備就緒。2、藍莓洗淨備用。3、將黃瓜洗淨去皮。4、切小塊放入盤中。5、酸奶淋入略微攪拌一下...
“蘋果是低熱量的果類,富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候,體力沒有衰退,自然就不會有飢餓感,而酸奶又可以補充蛋白質。”食材明細主料蘋果(1...
“炎熱的夏天,食慾不佳怎麼辦呢,自己做一份清清爽爽水果色拉最好不過了。大學期間作爲女生愛美嘛,爲了減肥就用酸奶搭配各種果蔬吃,當就剩一根黃瓜和一個蘋果的情況下,我懶得用刀切,就用擦絲器擦成絲擠上泡水喝剩下的半塊檸...
“偷點時光,做杯低脂奶昔送給自己!手邊的果蔬隨意掂起,來吧一起...”食材明細主料安慕希(一盒)蘋果(一個)輔料黃瓜(半根)奶香(口味)生鮮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果黃瓜奶昔的做法步驟1、安慕希,黃瓜,蘋果備用。2、蘋果去皮和黃瓜...
“叮咚,下午茶來啦!今來一款:藍莓蘋果拌酸奶,好吃又低脂,姑娘們,美起來呢!”食材明細主料藍莓(適量)蘋果(適量)堅果(適量)輔料酸奶(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓蘋果拌酸奶的做法步驟1、蘋果和藍莓洗淨備用。2、酸奶和...
食材明細主料獼猴桃(1個)蘋果(一個)輔料核桃仁(適量)酸奶(一杯)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)獼猴桃蘋果拌酸奶的做法步驟1、準備好食材。2、蘋果.獼猴桃洗淨,去皮。3、蘋果切塊。4、獼猴桃切好,放在蘋果上面。5、酸奶,核桃...
“爲了臭美的女人容易嘛,爲了身材,爲了減肥,這是我的其中一次午餐。”食材明細主料蘋果(1個)黃桃(1個)輔料酸奶(1個)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果黃桃風味酸奶的做法步驟1、蘋果洗淨2、取酸奶3、黃桃洗淨,所有材料放...
食材明細主料草莓蘋果醬(2勺)輔料酸奶(300g)調料水果麥片(適量)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓蘋果醬拌酸奶的做法步驟1、食材圖,自制的酸奶,果醬。2、把一層酸奶,一層果醬放碗裏。3、放滿。4、攪拌幾下。5、放入水果麥...
食材明細主料蘋果(適量)黃瓜(適量)輔料蜂蜜(適量)配料鹽(適量)甜味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜拌蘋果的做法步驟1、準備的用料。2、蘋果洗淨去皮切絲。3、蘋果絲用淡鹽水泡一下,這樣不容易氧化生鏽。4、黃瓜去皮切絲。5...
“木瓜蘋果酸奶碗,一碗美味營養的減脂代餐。蘋果酸甜,木瓜軟糯香甜,搭配口感很棒的燕麥酸奶,好吃極了,飽腹感也很強😋😍”食材明細主料木瓜(適量)蘋果(半個)輔料燕麥酸奶(適量)水果麥片(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木瓜...
“營養減肥的水果酸奶,戒不掉.也吃不夠。”食材明細主料火龍果(半個)蘋果(一個)輔料酸奶(一杯)堅果麥片(適量)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火龍果蘋果拌酸奶的做法步驟1、水果洗淨。2、切好。3、放入碗裏。4、酸奶,準備好...
食材明細主料酸奶(2個)輔料蘋果(1個)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶蘋果的做法步驟1、我用的日本大蘋果,所以只用了半個。2、酸奶。3、拌。4、拌勻。小竅門很好的減肥甜品,我用的酸奶是原味的哦!...
食材明細主料芒果(1個)蘋果(1個)酸奶(適量)輔料核桃仁(適量(烤熟))果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)芒果蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、蘋果.芒果。2、芒果.核桃仁。3、蘋果去皮切塊。4、芒果去皮切塊,和蘋果放在一起。5、倒入酸...
食材明細主料蘋果(適量)酸奶(適量)輔料堅果(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果拌酸奶的做法步驟1、食材。2、蘋果切塊放入碗中。3、淋入酸奶。4、撒上堅果即可食用。5、成品。...
食材明細主料蘋果(適量)酸奶(適量)輔料葡萄乾(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)葡萄乾蘋果拌酸奶的做法步驟1、自制酸奶。2、蘋果去皮去核切小塊。3、放上開水洗過的葡萄乾。4、拌上酸奶。...
食材明細主料蘋果(適量)輔料酸奶(適量)調料乾果(適量)奶香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)乾果酸奶拌蘋果的做法步驟1、一個蘋果洗淨,乾果備用。2、一盒酸奶備用。3、蘋果去皮切小塊放入碗中。4、倒入適量酸奶。5、撒入乾果即...
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