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食材明細主料茼蒿(150g)輔料巴瑪火腿(3片)香梨(半個)甜橙(半個)酸奶(半杯)配料橄欖油(適量)鹽(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿茼蒿水果沙拉的做法步驟1、準備好原材料;2、將清洗乾淨的嫩茼蒿鋪在碗底;3、香梨去皮後切成小...
食材明細主料水果黃瓜(2個)小番茄(適量)蘋果(半個)雞蛋(2個)輔料堅果(20g)調料沙拉醬(適量)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果沙拉的做法步驟1、小黃瓜、小番茄、蘋果。2、水果清洗乾淨後,切成小塊。3、準備一小份堅果。4、熟...
食材明細主料火腿腸(幾根)草莓(200克)生菜(幾片)黃瓜(小半根)芒果(一個)香瓜(50克)堅果(幾個)雞蛋(一個)聖女果(幾個)黃番茄(3個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)火腿腸生菜雞蛋水果沙拉的做法步驟1、準備材料待用。2、芒...
“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章,心有餘悸,感覺一口口吃進去不是醬,而是油。換而其次選擇酸奶,但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬,椰子的香味加上花生香濃,好吃得想舔盤子。現在再也不需要擔心沙拉醬的熱量,安心地享...
“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品,它們提供大量維生素和礦物質,但熱量相對較少。維生素A,C,纖維,葉酸,纖維醇,花青素,槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營...
“丘比沙拉醬是我家的常客,大部分都是被我用來烤麪包了,今天想着換個花樣來做,所以就有了這款【水果沙拉塔】。香甜的沙拉醬,清香的水果,配上迷你的香脆塔皮,嘻~原來水果沙拉還可以這樣吃!”食材明細主料低筋粉(55g)幼砂糖(20g)蛋...
“豆芽是一個蔬菜名,用黃豆、青大豆、綠豆、黑豆、蠶豆等着水發芽而成,各種豆子在發芽的過程中可產生幹豆所不具有的維生素C等營養成分。豆內原有的其他維生素,如維生素B2、煙酸等也有所提高。每100克綠豆芽中含維生素C6...
“希望你們喜歡”食材明細主料丘比沙拉醬(2湯匙)花生(2ml)麻油(3湯匙)輔料丘比沙拉醬(適量)楊桃(3個)火龍果(1個)石榴(1個)甜味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)沙拉水果的做法步驟1、楊桃切成片2、火龍果同石榴切成加丘比沙拉醬放入一...
“說到減肥,我們就是要堅持,管住嘴邁開腿,晚餐尤其重要,一點不能貪戀米飯,大魚大肉。本人堅持了半年,瘦了15斤,中年容易發福呀!所以減肥很重要,今天的美食色香味俱全,營養豐富!”食材明細主料火龍果(一個)黃瓜(半根)雞蛋(2個)玉米(一根)...
食材明細主料茼蒿(適量)雞蛋(1個)油條(半根)火腿腸(1根)麪粉(適量)輔料料酒(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茼蒿火腿腸煎餅果子的做法步驟1、材料:茼蒿(已洗淨)、雞蛋、油條、火腿腸(已剝去包裝)2、麪粉3、將已...
“茼蒿是一種常見的蔬菜,具有調胃健脾,降壓補腦等效用。常吃茼蒿,對咳嗽痰多,脾胃不和,記憶力減退,習慣性便祕均有較好的療效。蒜末茼蒿,口感脆嫩,做法簡單,是一道適合忙碌上班族的快手菜。”食材明細主料茼蒿(500克)輔料火腿腸(1...
“清脆爽口。”食材明細主料生菜(幾片)蘋果(1個)西紅柿(3個)輔料沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、...
食材明細主料茼蒿(適量)火腿腸(1個)輔料鹽(適量)蔥花蒜末(適量)蠔油(適量)五香粉(適量)紅辣椒絲(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)火腿炒茼蒿的做法步驟1、茼蒿清洗乾淨2、火腿腸切細條,蒜末3、鍋中熱油爆香蔥花蒜末4、然後加...
“又是一款湯……”食材明細主料茼蒿(100克)植物油(適量)醬油(適量)輔料火腿腸(100克)鹽(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿腸茼蒿湯的做法步驟1、火腿腸切片;茼蒿洗淨、掰小段。2、炒鍋燒熱,倒入少量植物油。3、油熱後,...
食材明細主料烤火腿(120克)茼蒿(335克)輔料蒜(適量)調料鹽(適量)味精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)烤火腿炒茼蒿的做法步驟1、食材:烤火腿(已切片)、茼蒿(已清洗切開)、蒜(已切碎)。2、起鍋倒油燒熱,下入蒜炒香。3、接着,下入...
“爲了身材而吃的一道菜。”食材明細主料豆腐(300克)茼蒿杆(100克)火腿(80克)食用油(2湯匙)蒜(1瓣)食鹽(1.5克)雞精(1克)輔料杭椒(2根)中辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)火腿茼蒿燴豆腐的做法步驟1、茼蒿去葉洗淨,豆腐備用。2、茼蒿切...
食材明細主料茼蒿(175克)火腿腸(2根)調料鹽(適量)雞精(適量)芝麻油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿腸拌茼蒿的做法步驟1、食材:茼蒿(已清洗)。2、火腿腸。3、將火腿腸去包裝,放在案板上切成丁,待用。4、將茼蒿下入沸水中...
食材明細主料芒果(一個)輔料蘋果(半個)沙拉醬(少許)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果沙拉的做法步驟1、準備芒果一個,我選用的是象牙芒。蘋果是富士蘋果。2、芒果一剖爲二。3、在果肉部位劃出橫豎紋理。這樣切丁好切。4...
準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘主料茼蒿:150巴瑪火腿:3片香梨:半個甜橙:半個酸奶:半杯輔料鹽:適量橄欖油:適量具體步驟1.準備好原材料;2.將清洗乾淨的嫩茼蒿鋪在碗底;3.香梨去皮後切成小片放...
“藜麥是印第安人的傳統主食,有着6000多年的種植和食用歷史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素,這些營養元素的比例和人體完美匹配,這是所有植物和動物食物都不具備的。並且,藜麥的蛋白質含量與牛肉相當,其品質也不亞...
“春季到了,南國和北方的水果紛紛上市。不管是國人也好還是老外也罷,對吃水果真是翻新花樣,五花八門。今日,我的這一道水果沙拉,它的鼻祖恐怕就是老外吧?”食材明細主料香蕉(1個)獼猴桃(1個)火龍果(1/3)聖女果(4個1)輔料沙拉醬(適量)...
食材明細主料方包(4塊)火腿(8塊)雞蛋(2個)輔料沙拉醬(1條)甜味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)火腿沙拉卷的做法步驟1、方包一袋、火腿一袋、雞蛋兩個、沙拉醬一條2、把方包的邊切掉,放在保鮮膜上,用刀面把方包壓扁。3、火腿片放...
“正良是我最愛的食物之一。”食材明細主料茼蒿(適量)裏脊肉(適量)火腿(適量)麪粉(適量)輔料油(適量)十三香(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)茼蒿火腿蒸餃的做法步驟1、將裏脊肉、茼蒿、火腿切成丁。2、加入十三香,味極鮮,將...
食材明細主料玉米麪(130克)茼蒿(85克)火腿腸(2根)雞蛋(1只)輔料無鋁泡打粉(1小勺)鹽(適量)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)火腿腸茼蒿貼餅子的做法步驟1、食材:玉米麪、茼蒿(已清洗)、火腿腸、雞蛋、無鋁泡打粉。2、將火腿腸去包裝...
“茼蒿含豐富的礦物質、維生素、膳食纖維等,具有較高的營養價值,還有養心補脾胃、降壓、助消化的功效。茼蒿一般都是清炒或者涮着吃,這道泉水茼蒿用滾水(湯)燙一下,口感清脆鮮嫩,充分保留了茼蒿的營養。”食材明細主料茼蒿(適...
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