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“想吃沙拉又怕胖，那麼酸奶就是不錯的替代，中午吃上這麼一碗，絕對飽腹感超強，還能通便哈哈。”食材明細主料白芯火龍果（1個）紅芯火龍果（1個）香瓜（1個）香蕉（1個）藍莓（適量）輔料核桃仁（適量）調料酸奶（1小盒）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
食材明細主料生菜（兩片）紫甘藍（一片）小番茄（8個）香蕉（半根）蘋果（半個）其他時令蔬果（適量）輔料葡萄乾（適量）其他乾果類（適量）配料自制蓮蓉（其他餡泥都可（適量）自制酸奶（適量）奶香（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制沙拉醬的做法步驟1、準備...
“莧菜營養豐富，食用價值高，被人們稱爲“長壽菜”。這些營養成分充分攝入被人體吸收後，對人體健康有很好的保健作用。同時莧菜中的某些營養成分還能促進人體排毒，非常健康的一款菜，適合節後調整腸道。”食材明細主料乾果果...
“我家胖子愛吃沙拉，我也愛做沙拉，因爲很省事哈哈。把材料弄好拌一拌美味便出來了。下廚少油煙吃着也健康，這款沙拉很美味，你也試試吧。”食材明細主料雞腿（2只）芹菜（1棵）洋蔥（30克）番茄（2個）輔料丘比沙拉汁（30ml）鹽（適量）橄欖油（適量）...
“最近天氣開始有些涼意，你可以利用下午茶，,給自己來一壺熱乎乎的水果茶,清腸解油膩又能排毒美容哦。”食材明細主料梨（一隻）蘋果（一隻）檸檬（一隻）輔料蜂蜜（適量）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康水果茶的做法步驟1、準備...
食材明細主料火龍果（157g）蘋果（52g）輔料妙可藍多車達芝士片（12g）麥片（1塊（新康利nutri-brex安迪麥片））果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康穀物蘋果火龍果沙拉的做法步驟1、蘋果🍎:蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明，蘋果中...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香蕉：1蘋果：1聖女果：5泥猴桃：2輔料丘比沙拉醬：1瓶具體步驟1.先把各種水果切成小丁2.要把蘋果在淡鹽中泡5分鐘3.把水果攪拌在一起然後加入丘比沙拉醬4....
“這款沙拉做法簡單，低脂低熱量，維生素豐富，健康美味。”食材明細主料蘋果（1個）芒果（半個）火龍果（半個）香蕉（半根）桑葚（8顆）黃瓜（半根）聖女果（6個）輔料酸奶（100ml）沙拉醬（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康果蔬沙拉的做法步驟1、...
“丘比沙拉醬是我家的常客，大部分都是被我用來烤麪包了，今天想着換個花樣來做，所以就有了這款【水果沙拉塔】。香甜的沙拉醬，清香的水果，配上迷你的香脆塔皮，嘻～原來水果沙拉還可以這樣吃！”食材明細主料低筋粉（55g）幼砂糖（20g）蛋...
食材明細主料酸奶（1/2個）黃瓜（1條）生菜（生菜）輔料植物油（1茶匙）配料醋（半茶匙）鹽（少許）胡椒粉（適量）番茄醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果沙拉的做法步驟1、蘋果，黃瓜切成如圖的形狀，生菜用手隨意撕成碎片。然後把處理好的...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鮮核桃水果沙拉是一道很健康的沙拉哦，鮮核桃的藥用價值很好的，是食療中的幾瓶，可以解決很多的症狀哦，不補血補氣，潤肺的功效呢，如果經常吃還可以使面板白嫩...
“春季到了，南國和北方的水果紛紛上市。不管是國人也好還是老外也罷，對吃水果真是翻新花樣，五花八門。今日，我的這一道水果沙拉，它的鼻祖恐怕就是老外吧？”食材明細主料香蕉（1個）獼猴桃（1個）火龍果（1/3）聖女果（4個1）輔料沙拉醬（適量）...
水果沙拉好吃又營養，做法也非常簡單，一般情況下自己做是沒有問題的，主要要注意水果儘量選擇新鮮一點的，這樣的做出來味道也比較好，外面做的跟自己做的也沒什麼兩樣，自己試試看吧，不僅營養，而且對於減肥的人來說也非常好哦。主...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料火龍果：1個桃子：1個輔料葡萄：適量酸奶：適量龍眼：適量具體步驟1.準備新鮮水果，洗淨備用2.削去桃子的外皮3.用工具挖成小球4.挖好的桃肉5.火龍果對半切開...
“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘋果：1個輔料沙拉醬：適量梨子：1個橘子：2個具體步驟1.準備好材料蘋果一個，水晶梨一個，橘子兩個，沙拉醬。容器裏面裝上鹽水。2.水果都去皮，蘋果切塊放入鹽...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘋果：適量梨：適量香蕉：適量桃：適量黃瓜：適量番茄：適量輔料瑞士艾美酸奶：適量可達怡意大利風味研磨器：適量具體步驟1.取蘋果、梨、黃瓜、番茄各一個，洗淨、去皮...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料火龍果：1個獼猴桃：1個酸奶：1盒輔料木瓜：半個具體步驟1.準備好原料，把水果全部洗淨2.把所有水果都一切兩半，以方便挖球3.用挖球器把各種水果都挖成球。4...
“作爲世界上最古老最重要的油脂之一的橄欖油，因其食用價值遠超於平常的食用油，同時又適合多種烹飪方式，已經成爲越來越多人的廚房新寵。始於自然的貝魯奇特級初榨橄欖油，就是從意大利遠道而來的健康使者之一。因其是由新...
“鬆餅在我家早餐桌上出現的比較頻繁，低糖低脂高鈣的小松餅是我家老人和小孩所喜歡的。我家的小朋友比較挑食，蔬菜吃的很少，利用這種方法不知不覺就能將平常不喜歡吃的苦菊，紫甘藍吃進去。再加上一杯牛奶，或者是果蔬汁，早餐...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘋果：2個輔料沙拉醬：適量具體步驟1.備蘋果和沙拉醬，2.蘋果切丁，3.吃多少切多少蘋果，4.倒進沙拉醬，5.先少放點，6.嚐嚐味道再放，覺的味不濃再加點，一次不要...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西瓜：1塊香蕉：2根小芒果：3個輔料原味沙拉醬：適量酸奶：適量具體步驟1.香蕉剝皮切段兒，放入盤中。2.西瓜芒果切丁和香蕉混在一起。3.淋上酸奶。4.淋上原...
天氣太熱，不愛吃飯怎麼辦?對於愛美的妹子來說，想要補充每天所需的營養，又想保持窈窕的身型怎麼辦?不用着急，酸奶水果蔬菜沙拉可以滿足你。酸奶水果蔬菜沙拉將水果和蔬菜組合在一起，既含有豐富的維生素和營養物質，又具有極低...
夏天太熱的時候有時候會不想吃主食，而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉，今天推薦的這款沙拉成本很低，裏面加入了常見的蘋果，獼猴桃，聖女果，還有簡單的蔬菜和酸奶，非常健康也非常簡單，很適合下班以後作爲晚餐吃。主料紫甘藍：2片蘋...
“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章，心有餘悸，感覺一口口吃進去不是醬，而是油。換而其次選擇酸奶，但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬，椰子的香味加上花生香濃，好吃得想舔盤子。現在再也不需要擔心沙拉醬的熱量，安心地享...
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