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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘黃瓜瘦肉湯事一道清甜健康的菜餚。主要是由脆嫩清香，味道鮮美，營養豐富和美容功效極佳的黃瓜和富含蛋白質的瘦肉烹飪而成。尤其在秋冬季節，此類健康美味...
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：一根瘦肉：5元芹菜：一根輔料鹽：一勺具體步驟1.黃瓜去皮去瓢，切厚片。2.瘦肉攪碎。3.適量水煮開，加入黃瓜。4.瓜熟，倒入芹菜和瘦肉，瘦肉要馬上打散，加一...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：500輔料瘦肉：100銀魚乾：30瑤柱：10粒具體步驟1.瑤柱、銀魚乾用水洗一下，再用溫水泡軟；2.絲瓜刨去硬皮切滾刀塊；3.瘦肉切片用油、生抽、生粉拌勻醃一...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.冬瓜去籽、切成厚片狀；瘦肉片放入沸水中汆燙至表面變白，備用。2.薏仁洗淨，冷水浸泡3小時後取出瀝乾，備用。3.取一湯鍋，放入作法2的薏仁，與水...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料蟹味菇：一盒玉米：一隻瘦肉：200輔料姜：少許枸杞：少許具體步驟1.蟹味菇把根莖切掉洗乾淨放清水裏泡一會2.玉米洗淨切小塊3.瘦肉是昨天傍晚買菜時一起買的...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料陳腎：兩個南北杏：少許西洋菜：一小把豬瘦肉：二兩輔料紅棗：三顆生薑：幾片具體步驟1.陳腎兩個2.南北杏若干3.瘦肉少許4.西洋菜一把5.將上述所有材料洗淨，放...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘人們常以營養豐富的食材組合搭配，製作出一款味美可口的湯汁來代替正餐。新鮮多汁的黃瓜配以營養豐富，蛋白質含量高的瘦肉。可以帶給人們更多的味覺享受...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西瓜皮：300蘋果：1個瘦肉：150玉米：1根輔料姜：2片八角：1個鹽：適量醬油：適量油：適量具體步驟1.西瓜皮去紅色（用水果刀切去做水果吃）、去皮，要中間白色部分。洗幹...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料海帶結：半斤冬瓜：一塊瘦肉：3兩蔥末：適量輔料鹽：適量味精：適量地瓜粉：適量具體步驟1.首先，冬瓜洗淨，切塊，如果想快點熟，就切小塊一些，但是千萬不要太小了，因爲冬瓜...
準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料麻腐：1塊瘦肉：適量輔料薑末：少許蒜末：少許油：少許老抽：1/4匙生抽：1匙麻油：2滴鹽：少許蔥：少許具體步驟1.瘦肉加薑末剁碎。2.剁成肉糜，備用。3.麻腐切成小方塊...
“絲瓜有清涼、利尿、活血、通經、解毒的效果，立夏後可多吃。”食材明細主料瘦肉（500g）絲瓜（一條）輔料蟲草花（30g）姜（兩片）調料鹽（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）絲瓜瘦肉湯的做法步驟1、絲瓜削皮切成滾刀狀，切兩片姜。2...
“上火真痛苦，小傢伙很容易上火，影響腸胃，再就是喉嚨容易紅，咳嗽，吃藥也不太管用，只好在食物上動腦筋了。還好他愛吃苦瓜，通常是清炒，今天換個花樣，就給他燒湯了。”食材明細主料苦瓜（一條）輔料瘦肉（適量）配料油（適量）鹽（適量）料酒（適量...
食材明細主料黃瓜皮（300）瘦肉（一塊）輔料蔥絲（適量）紅椒絲（適量）糖（一點）油（適量）老抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉絲炒黃瓜皮的做法步驟1、買的成品黃瓜皮。2、改刀切成細絲，這個挺鹹，需要用冷水多泡，我是跑了二個小時...
“黃瓜口感清脆，汁水豐盈，具有清熱解渴，利尿解毒的功效，還能促進人體的新陳代謝，一起學起來吧。”食材明細主料黃瓜（1根）輔料瘦肉（100g）調料油（適量）鹽（適量）小米椒（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜炒瘦肉的做法...
食材明細主料瘦肉（50g）輔料冬瓜（50g）姜（一點點）調料鹽（適量）雞精（少量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉冬瓜湯的做法步驟1、瘦肉，冬瓜洗乾淨備用。2、切片，姜切碎。3、放適量水，放瘦肉冬瓜煮熟放適量鹽，少量雞精。4、成品圖...
“簡單方便！且有化痰止咳利咽之功效！”食材明細主料瘦肉（3兩）石黃皮（4粒）輔料凍開水（300克）鹹鮮（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）石黃皮瘦肉湯的做法步驟1、準備材料。2、瘦肉出水。3、出水後洗乾淨，放燉盅內，加入凍開水！4、加蓋放...
“南瓜燉肉，滋陰潤燥，初春乾燥的天氣吃點南瓜對身體益處多多。”食材明細主料老南瓜（200g）豬瘦肉（80g）大蔥（適量）輔料鹽（適量）雞精（少許）菜籽油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉南瓜湯的做法步驟1、準備材料。2、南瓜切...
“木瓜含有豐富的氨基酸，可以健脾消食，通乳抗癌等等。同時木瓜還含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治...
“秋季冬瓜豐收，冬瓜營養豐富，能夠清熱解毒，利尿消腫，減肥等功效，用冬瓜來做一道老少皆宜的冬瓜瘦肉湯，冬瓜煮至晶瑩剔透，肉片滑嫩，湯汁收鮮美！老人小孩都喜歡喝，同時也很合適孕婦和減脂期人士喝哦！”食材明細主料冬瓜（300g）瘦肉（12...
食材明細主料黃瓜（適量）青椒（適量）蒜瓣（適量）瘦肉（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜片炒瘦肉的做法步驟1、準備好所有食材。2、熱鍋放食用油，將蒜末煸香。3、放瘦肉，生抽炒香。4、放青椒...
食材明細主料瘦肉（適量）節瓜（適量）輔料生薑（適量）鹽（適量）花生油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）節瓜瘦肉湯的做法步驟1、準備食材：節瓜切塊，瘦肉切片，薑切片。2、姜和水一起煮開。3、節瓜下鍋煮熟。4、放入瘦肉，水再次煮開...
“黃瓜，清熱解毒，健腦安神，減肥強體。”食材明細主料豬瘦肉（300克）黃瓜（250克）輔料油（適量）鹽（少許）蒜頭（少許）生抽（1湯匙）白糖（少量）生粉（少許）胡椒粉（少許）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉炒黃瓜的做法步驟1、豬肉切塊，先加點水抓搓...
食材明細主料瘦肉（100g）絲瓜（2條）輔料水（1000毫升）調料鹽（適量）油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉絲瓜湯的做法步驟1、1000毫升水燒開，放瘦肉絲瓜下去煮。2、煮熟調味。3、成品。...
“快手湯品，挑珍珠苦瓜比較不苦，反而有點甘，大熱天喝下苦瓜湯下下火。”食材明細主料苦瓜（適量）瘦肉（適量）餅肉（少許）輔料薑絲（少許）胡蘿蔔絲（少許）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉苦瓜湯的做法步驟1、準備...
“西瓜皮瘦肉湯，夏日食用，好喝不上火！清解暑熱，用於暑熱煩渴！”食材明細主料西瓜皮（適量）瘦肉（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）胡椒粉（適量）糖（少許）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西瓜皮瘦肉湯的做法步驟1、西瓜皮適量，去掉...
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