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食材明細主料芋頭(適量)荷蘭豆(適量)玉米(一根)雞蛋(一個)胡蘿蔔(幾片)生菜(三片)調料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)芋頭玉米荷蘭豆沙拉的做法步驟1、玉米入鍋煮熟備用。2、荷蘭豆去殼,芋頭去皮切塊,生菜,胡蘿蔔去...
食材明細主料黑虎蝦(2只)西蘭花(200g)熟玉米粒(2把)輔料洋蔥(些許)調料沙拉醬或食鹽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米西蘭花黑虎蝦沙拉的做法步驟1、特新鮮的黑虎蝦。2、處理乾淨。3、取西蘭花,分成小塊洗淨。4、取玉...
食材明細主料玉米(半根)荷蘭豆(適量)雞蛋(一個)芋頭(適量)胡蘿蔔(半根)聖女果(幾個)調料熟比沙拉醬(一包)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米荷蘭豆芋頭沙拉的做法步驟1、準備所需要的食材。2、芋頭,胡蘿蔔入鍋煮熟備用。3、雞蛋...
食材明細主料西蘭花(適量)玉米粒(適量)輔料沙拉醬(適量)鹽(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花玉米沙拉的做法步驟1、成品圖。2、西蘭花適量,切好,焯斷生,撈出。3、過冷水沖涼,控幹水分。4、西蘭花擺入盤中。5、玉米粒...
食材明細主料豆乾(三塊)青菜(幾片)玉米(半根)調料沙拉醬(少許)番茄醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)豆乾玉米沙拉的做法步驟1、玉米提前煮熟,在切粒。2、生菜洗乾淨切斷。3、香乾切片,用開水浸泡一會。4、將豆乾,青菜,玉米...
食材明細主料荷蘭豆(80g)玉米粒(80g)白蝦(4只)輔料胡蘿蔔(40g)黃瓜(80g)調料食鹽或沙拉醬(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉的做法步驟1、取荷蘭豆摘洗乾淨。2、切段。3、玉米粒和胡蘿蔔冷水下鍋焯水。4...
“我的瘦身沙拉。不用熱量超高的沙拉醬來拌,撒點食鹽就可以。不瘦身人士,用自己喜歡的沙拉醬就可以。”食材明細主料大蝦(1只)荷蘭豆(80g)輔料菠蘿(80g)黃瓜(小許)紅椒(小許)調料食鹽(小許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦荷...
“春天來啦,整個色彩鮮豔的吧,讓我們的餐桌上也變得春意盎然。這個簡單的披薩包,食材豐富,口感非常棒哦!孩子們的最愛!”食材明細主料高粉(130克)溫水(80克)輔料黃油(20克)鹽(四分之一小勺)雞蛋(一個)糖(20克)奶粉(一勺)酵母(3克)沙拉醬(適量...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆:100紅椒、黃椒:50輔料味啉:1/2茶匙蘋果醋:1茶匙生抽:1/2茶匙香油:1/2匙胡椒粉:少許具體步驟1.開水鍋燙荷蘭豆;2.攪拌幾下後,下入紅、黃椒;關火;3.馬上撈...
食材明細主料熟甜玉米(1個)芋頭(1塊)香甜沙拉醬(1勺)輔料黃瓜(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米芋頭沙拉的做法步驟1、大魚頭2、去死3、切小塊放入鍋中蒸熟4、煮熟的玉米5、黃瓜做裝飾用6、玉米粒弄下來放入盤子裏7...
“雞頭米學名芡實,是“水八仙”之一,它是老蘇州人念念不忘的一道時令美食,每年8月中上旬上市,10月下市,中間只賣60天,中秋前後是最好吃的時候,怎麼做都美味,不僅可以做甜湯還可以入菜。”食材明細主料雞頭米(50g)荷蘭豆(200g)火腿...
食材明細主料紫薯(半個)芋艿(適量)玉米(一根)雞蛋(一個)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)進階(難度)紫薯芋艿拌玉米沙拉的做法步驟1、準備所需要的材料。2、所有材料入鍋煮熟。3、玉米切粒。4、芋艿去皮。紫薯切塊,雞蛋去...
“晚餐一道簡單的沙拉,美味還不會長胖!”食材明細主料小芋頭(3個)玉米(半根)草莓(適量)輔料沙拉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)芋頭玉米沙拉的做法步驟1、玉米提前煮熟備用。2、玉米切成粒。3、小芋頭提前煮熟去皮4、...
“荷蘭豆炒玉米粒,家常菜簡約不簡單快手營養菜。”食材明細主料荷蘭豆(150克)玉米粒(100克)雞胸肉(100克)香菇(4個)胡蘿蔔(1根)大蔥(1段)輔料油(少許)鹽(少許)五香粉(少許)料酒(少許)蠔油(少許)澱粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)荷蘭...
“荷蘭豆,營養價值高,風味鮮美,並具有延緩衰老、美容保健功能,對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用,並且,好吃,好做,好搭配。趁當季,趕緊吃。”食材明細主料荷蘭豆(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)荷...
“寶寶總是不吃菜,這個菜兩寶貝說好吃,而且吃了很多。”食材明細主料玉米(1條)荷蘭豆(100克)輔料蒜(1瓣)鹽(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米炒荷蘭豆的做法步驟1、用手撥剝好玉米粒,也可以用刀切。2、用手把荷蘭豆掰...
“敗了個新鍋,小小的一個,一人餐用的電飯煲。趕緊用它來煮點藜麥做個沙拉。”食材明細主料荷蘭豆(20g)藜麥(1把)輔料雞蛋(1個)黃瓜(50g)番茄(50g)調料沙拉醬(5g)其他(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆藜麥沙拉的做法步驟1、取藜麥...
食材明細主料麪粉(1杯(約180克))酵母(2克)糖(少許)植物油(1勺)清水(適量)輔料馬蘇裏拉芝士碎(適量)披薩醬(1大勺)培根(3片)荷蘭豆(適量)黏玉米粒(適量)鹹香(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)玉米荷蘭豆培根披薩的做法步驟1、麪粉里加酵母、糖,拌...
食材明細主料玉米饅頭(1個)火腿腸(1根)荷蘭豆(35克)輔料椒鹽(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)火腿荷蘭豆炒饅頭的做法步驟1、食材:玉米饅頭、火腿腸(已剝去包裝)、荷蘭豆(已摘洗)2、將玉米饅頭放在案板上切成小塊,待用...
“色澤油潤,清鮮適口,爲了突出食材本身的鮮甜口感,我沒有放過多的調味料。團圓飯上,來一盤素菜,健康美味。”食材明細主料玉米筍(適量)荷蘭豆(適量)小米椒(2個)輔料玉米油(適量)姜(適量)鹽(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗...
食材明細主料荷蘭豆(適量)黏玉米粒(適量)輔料蔥花(少許)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米荷蘭豆的做法步驟1、冷凍熟的黏玉米粒,擇洗乾淨的荷蘭豆。2、鍋里加水燒開,加鹽、油。3、下荷蘭豆焯一下,不要超過一分鐘。4...
食材明細主料荷蘭豆(250克)玉米(一個)蔥(適量)蒜(適量)輔料玉米油(8毫升)鹽(2克)生抽(2克)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)玉米煸炒荷蘭豆的做法步驟1、胡蘿蔔去皮切片備用玉米用刀切粒備用。2、荷蘭豆去蒂洗乾淨備用。3、玉米放...
“很簡單的一道菜,西式意大利口味的沙拉,容易做,爽口和色彩豔麗,加上鹹肉粒,更加有口感。很大程度,俺都是衝着香香的鹹肉粒而來,爲是嚼到它,就做沙拉來配。”食材明細主料玉米(約200克)青豆(約200克)紅蘿蔔(半截)洋蔥(1/4個)輔料鹹肉...
“這兩樣食材搭配在一起炒,無須加入過多的調味料,焯過水後就僅僅是簡單的清炒,再加入點水澱粉勾芡即可,只要五分鐘就能完成。清清爽爽,吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜,真的好吃。更關鍵的是,你吃起來根本無負擔,吃太多也...
食材明細主料芋頭(適量)紫薯(一個)聖女果(幾個)雞蛋(一個)玉米(一根)黃瓜(半根)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)芋頭玉米紫薯沙拉的做法步驟1、成品圖來一張。2、準備材料。3、芋頭,紫薯分別去皮切塊。4、芋頭,紫薯...
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