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“蓮藕含有大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。蓮藕堪稱男女老幼夏秋季節的保...
“今天來一個自己混搭的菜吃上很是下飯，零難度好吃就是硬道理”食材明細主料藕（150g）豆角（150g）豬肉（100g）輔料甜辣醬（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香辣藕丁的做法步驟1、準備原料，豬肉切...
“冬天就得吃點清淡的很爽口哦，寶貝冬天就想吃清淡的，我今天去超市買了藕，給他炒的蔬菜丁特別愛吃”食材明細主料鮮藕（半段）胡蘿蔔（一根）青椒（半個）輔料醬油（適量）鹽（少許）五香粉（少許）雞精（3克）香油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
“藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。”食材明細主料藕（適量）輔料火腿腸（適量）黃瓜（適量）蔥絲（適量）薑絲（適...
“藕丁的脆，香腸的香，韭菜的鮮融於煎餅之中，一個詞——好吃！”食材明細主料香腸（50g）藕（50g）韭菜（50g）輔料麪粉（50g）調料芝麻（1勺）鹽（5g）胡椒粉（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藕丁香腸韭菜煎餅的做法步驟1、香腸和藕切丁，韭菜切...
“藕帶，就是蓮的幼嫩根狀莖，由根狀莖頂端的一個節間和頂芽組成。它其實是還沒有成形的藕，也是最嫩的藕。含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。碳水化合物和脂肪的含量比較低，具有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃...
食材明細主料胡蘿蔔（半個）洋蔥（適量）香腸（適量）油炸五花肉（適量）米飯（一碗）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）老抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔丁肉丁香腸炒飯的做法步驟1、洋蔥，胡蘿蔔，香腸，油炸五花肉分別切丁備用。2、米飯...
食材明細主料蓮藕（225克）蘿蔔乾（120克）香腸（2根）調料生抽（適量）白糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香腸蘿蔔乾炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮）、蘿蔔乾（已清洗）、香腸（已蒸熟）。2、將蘿蔔乾和香腸放在案板上分別切...
食材明細主料香腸（適量）蓮藕（一根）大蒜根（一根）大蒜（適量）臘肉（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸炒蓮藕的做法步驟1、準備材料，食材大集合了。2、油鍋起火，倒入臘肉煸炒。3、在倒入香腸，大蒜快速煸...
食材明細主料蓮藕（1節）麻辣香腸（1根）輔料香蔥（適量）鹽（適量）雞精（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）麻辣香腸炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕。2、麻辣香腸（已切片）。3、香蔥。4、將蓮藕洗淨、去皮。5、放在案板上切成片。6、燒...
“藕丁脆嫩。”食材明細主料藕丁（500g）輔料薑絲（1勺）蒜片（1勺）蔥段（1勺）調料菜籽油（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）脆炒藕丁的做法步驟1、油熱以後，放入薑絲和蔥段爆香。2、加入藕丁翻炒，加入蒜片爆香。3、加入鹽調...
“香辣爽口，快手下飯菜。”食材明細主料藕(蓮菜)（一節）輔料紅辣椒（少許）蒜（少許）姜（少許）調料食用油（少許）鹽（少許）老抽（少許）白糖（少許）香辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）辣炒藕丁的做法步驟1、藕洗淨，削皮，切條，切丁。2、紅辣椒、蒜和姜...
“簡單易做，清脆、熱辣、香鮮、開胃。”食材明細主料泡藕帶（400克）臘腸（1根）輔料尖椒（2個）金陽青花椒（1把）調料豪吉藤椒油（2勺）酸辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）椒香泡藕尖炒臘腸的做法步驟1、網購的泡藕帶，清脆爽口，很開胃。用來...
“買了一大包的土豆泥粉，本來是想着減肥吃的。做了幾次土豆泥，這次換個口味。”食材明細主料土豆泥粉（適量）開水（適量）蓮藕（適量）香腸（適量）洋蔥（適量）輔料沙拉醬（適量）目魚花（少許）章魚燒醬（少許）調料鹽（適量）黑胡椒（適量）鹹香（口味）煎（工藝）廿...
“簡單，美味的家常菜！”食材明細主料香腸丁（適量）上海青（適量）大蒜（幾片）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸丁炒上海青的做法步驟1、蔥花切斷，大蒜去皮切塊，香腸丁備好。2、上海青洗乾淨瀝乾水分備用。...
“下班的路上琢磨晚飯吃啥？買了一根蛋清腸，回家開啟冰箱，有半塊西葫蘆，想到香腸和西葫蘆放到一起炒？肯定好吃。動手做起來。”食材明細主料西葫蘆（200克）香腸（100克）輔料大蒜（2瓣）配料生抽（適量）香醋（適量）植物油（適量）鹽（適量）雞精（適量）...
食材明細主料藕（一個）胡蘿蔔（半根）火腿腸（一根）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）糖（適量）生抽（適量）蔥花（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火山腸炒藕丁胡蘿蔔的做法步驟1、藕去皮改刀切成小丁。2、所有食材備用。3、鍋中熱油加入...
“簡單美味可口的家常菜！”食材明細主料香腸（適量）大蒜（幾片）花菜（適量）輔料玉米油（適量）鹽（2克）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸丁炒花菜的做法步驟1、準備材料。2、油鍋燒熱倒入玉米油，撒入香腸丁，大蒜煸炒片刻。3、倒入花...
食材明細主料蘆筍（100克）香腸（1根）河藕（1節）輔料雞精（1小勺）鹽（1小勺）白糖（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍香腸炒藕片的做法步驟1、準備的用料。2、先把河藕洗淨去皮。3、切成薄片。4、蘆筍去皮洗淨。5、切成長短差...
食材明細主料蓮藕（半節）香辣雪菜（一小袋）輔料食用油（適量）鹽（適量）醬油（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香辣雪菜炒藕丁的做法步驟1、蓮藕去皮切成小丁。2、香辣雪菜拆封倒入小碗備用。3、炒鍋上火，倒入食用油燒...
食材明細主料藕（適量）米椒（適量）蒜梗（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒藕丁的做法步驟1、準備好食材2、藕削皮，切丁3、辣椒和大蒜梗都切粒4、藕放水浸着，待用5、起鍋燒油，七成熱時，放入瀝乾...
“冬天的到來，是咱們胃口大增的信號。天氣越是寒冷，就越想多吃點，也越來越喜歡米飯殺手……O(∩_∩)O哈哈哈~”食材明細主料蓮藕（1節）輔料豆瓣醬（適量）蔥花（適量）幹辣椒（適量）花椒（適量）生抽（適量）老抽（適量）糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）麻辣（...
食材明細主料香腸（140克）蓮藕（310克）萵筍（1根）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍香腸炒蓮藕的做法步驟1、食材：香腸（已切成片）、蓮藕（已清洗去皮切成片）、萵筍（已去皮清洗切成片）。2、起鍋倒油燒熱，下入蓮藕...
食材明細主料豆腐（適量）香腸（適量）辣椒（適量）輔料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）味精（適量）嫩姜（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豆腐丁炒香腸的做法步驟1、備豆腐，青椒，香腸，生薑。2、香腸切片，豆腐切丁，青椒切塊，姜切丁，3、先煎豆腐丁，4...
“我家吃蓮藕經常這樣做，很適合我家的口味。”食材明細主料藕（適量）調料醬油（適量）鹽（適量）白糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素炒藕丁的做法步驟1、主要原料。2、蓮藕去皮，泡水裏避免氧化變色。3、將蓮藕切...
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