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食材明細主料麪粉(適量)萵筍葉(一把)雞蛋(兩顆)西紅柿(一個)肉(一小塊)輔料鹽(兩小勺)蠔油(適量)糖(一小勺)醬油(適量)植物油(少許)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)時蔬一鍋麪的做法步驟1、原材料,我就菜園裏有的菜放,根據個人喜好,啥菜都...
“一直喜歡熱湯麪,可以內容很豐富,保證足夠的營養需求。特別是天氣冷的時候,來一碗熱氣騰騰的熱湯麪,既溫暖又幸福。”食材明細主料臘腸(1根)西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)掛麪(100克)食用油(小許)清水(若干)食鹽(1克)雞精(小許)輔料蔥葉(小許)...
食材明細主料麪條(200g)胡蘿蔔(50g)西蘭花根莖(50g)木耳(10g)雞蛋(2個)香菜(10塊)輔料一品鮮醬油(1匙)蠔油(1匙)鹽(0.5匙)味精(0.2匙)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)時蔬面臥蛋的做法步驟1、鍋中燒開水下面大火開始煮2、節省時間煮麪時...
食材明細主料烏冬面(適量)胡蘿蔔(適量)洋蔥(適量)輔料沙茶醬(適量)香蔥(適量)鹽(適量)老抽(適量)醬香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)時蔬烏冬面的做法步驟1、準備好食材。2、胡蘿蔔切絲,香蔥切段。3、烏冬面開啟後在清水中浸泡5分鐘。...
“本着多快少省,經濟實惠的原則,在不失菜蔬原味與營養的前提下,做一點自己喜歡的飯食來吃,是咱最愛做的事情。嗯,來份拌麪吧,那種最簡單的最實惠的拌麪。就用脆嫩的黃瓜,多汁的西紅柿,勁道的手擀麪,還有最討喜的鮮嫩的蝦仁,一定...
食材明細主料意麪(適量)輔料西紅柿(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)香菜(適量)調料辣椒油(適量)辣醬(適量)生抽(適量)香油(適量)蒜(適量)鹹香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)時蔬拌意麪的做法步驟1、成品圖。2、製作方法:適量意麪冷水下鍋。3、...
食材明細主料洋蔥(適量)胡蘿蔔(適量)青蘿蔔(適量)包菜(適量)米麪(適量)蔥(適量)輔料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)時蔬炒米麪的做法步驟1、米麪在沸水中稍煮至軟撈出,米麪要燙的硬一些以免黏在一...
“清燉了一鍋羊腿,剩下了不少。直接用羊肉羊湯給少爺他爹煮碗麪做早餐。”食材明細主料白菜(50g)胡蘿蔔(50克)羊腿骨肉(一塊)輔料羊湯(適量)調料蔥白(適量)香菜(1棵)食鹽(1g)雞精(1g.)醋(10g)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)時蔬羊肉面...
“今來一款:時蔬熱湯麪,時蔬隨意搭配,營養豐富,暖胃驅寒,大魚大肉之後來一碗,一定超級棒呢!”食材明細主料麪粉(適量)番茄(適量)白菜(適量)蒜薹(適量)雞蛋(適量)蔥(適量)菠菜(適量)輔料油(適量)鹽(適量)生抽(適量)五香粉(適量)醋(適量)清淡(口味)煮(工藝...
“我負責和麪,老爸負責炒菜和扯麪~味道好極了!”食材明細主料麪粉(250克)輔料茄子(一個)羊角辣椒(三根)西紅柿(兩個)土豆(一個)豆角(250克)配料鹽(適量)雞精(適量)五香粉(適量)生薑(適量)蔥(適量)生抽(適量)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)時...
食材明細主料土豆(適量)紅薯(適量)洋蔥(適量)青筍(適量)手擀粉(適量)西紅柿(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜苗(適量)老乾媽(適量)剁椒(適量)甜麪醬(適量)大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)老抽(適量)糖(適量)十三香(適量)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)亂...
“簡單易做零失敗,成品口感豐富,鮮美可口,入味十足,超級好吃!”食材明細主料生面條(800克)五花肉(400克)西紅柿(200克)黃豆芽(200克)包菜(200克)芹菜(100克)輔料蔥(20克)姜(10克)辣椒(5克)八角(5克)調料紅燒醬油(15克)料酒(15克)蠔油(15克)鹽(適量)鹹鮮...
“時蔬面片,一款家常湯麪,適合早晚餐!清爽暖胃,營養豐富,重要還低脂低油哦!家常做法我,供大家參考!”食材明細主料麪粉(適量)水(適量)番茄(三個)豆角(一撮)蔥(適量)雞蛋(一個)青菜(適量)胡蘿蔔(半根)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)生抽(適量)太太樂...
“每100克扇貝含蛋白質11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140克、維生素E11.85毫克、B族維生素、鈣142毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22毫克、鎂39毫克、銅0.48毫克等。1、扇貝中含有豐富的多不飽和脂...
“鮑魚的營養價值與禁忌營養價值:1、鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。2、鮑魚營養價值極高,富含豐富的球蛋白。3、鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質,有保護機體免疫系統的作...
“一小塊胡蘿蔔和一把豌豆,加上一個雞蛋。一道營養美味的早餐做好的。簡單的食材,不簡單的營養!”食材明細主料細掛麪(100g)輔料胡蘿蔔(適量)豌豆(適量)雞蛋(1個)配料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)時蔬蛋面的做法步驟1...
“今來一款:三醬時蔬鍋,食材隨意搭配,暖身營養又美味,低脂健康又下飯,家常做法,供大家參考。”食材明細主料西蘭花(適量)魚丸(適量)土豆(適量)蓮菜(適量)紅蘿蔔(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)花椒(適量)乾紅椒(適量)洋蔥(一個)輔料鹽(適量)油(適量)自...
“愛情就像一鍋幹鍋,內容不是越多越好,但是隻要配比處理得當,就是一道美味。這道是老公的拿手硬菜,今天我也copy回報一下,\(^o^)/~”食材明細主料豬五花(適量)胡蘿蔔(適量)山藥(適量)杏鮑菇(適量)花菜(適量)炸豆腐(適量)丸子(適量)輔料...
“帶點嚼勁的面丁,搭配自己喜歡的食材,既簡單又好吃。雖然是全素的,味道一點都不差呢。炒了滿滿一大鍋,三人全部消滅光。”食材明細主料面丁(350克)春筍(100克)豌豆(100克)胡蘿蔔(50克)口蘑(3個)輔料油(適量)鹽(適量)生抽(適量)老抽(適量)蔥...
“早上起牀把凍餃子放入電壓力鍋裏煎上,再去洗漱、買菜、晨練,回來隨便弄個湯或者甜酒衝蛋,就吃上美美的早餐了,是不是純懶人版,呵呵。”食材明細主料時蔬豬肉餡(適量)麪糰(適量)輔料玉米油(適量)鹹香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難...
“當忙碌了一天回到家,來一份簡單、美味、營養的炒麪,也讓人回味無窮!感覺比點外賣強多了。”食材明細主料麪條(一塊波紋面)黃瓜(適量)黃彩椒(適量)百合(適量)火腿(適量)輔料蔥花(適量)調料花生油(適量)鹽(適量)生抽(適量)耗油(適量)胡椒粉(適...
“今來一款好吃的麪食,時蔬搭配,有菜有主食,營養棒棒噠!”食材明細主料麪粉(適量)溫水(適量)豆芽(適量)番茄(適量)包菜(適量)蔥(適量)芹菜(適量)紅蘿蔔(適量)雞蛋(兩個)輔料鹽(適量)油(適量)五香粉(適量)蠔油(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)一小時(耗時...
“牛腩含有豐富的蛋白質,脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。牛腩含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。1、牛腩提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比...
“麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麪條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的...
“蕎麥是雜糧的一種,所含的膳食纖維很豐富,對於控制體制,降低三高,都有明顯的改善!對保護視力也有幫助呢!”食材明細主料蕎麥麪粉(300g)麪粉(300g)豆角(適量)蒜薹(適量)木耳(適量)紅蘿蔔(適量)土豆(適量)金針菇(適量)青筍(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜...
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