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食材明細主料四季豆（205克）黑木耳（5克）烤火腿（125克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳烤火腿炒四季豆的做法步驟1、食材：四季豆（已折段清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）、烤火腿。2、將烤火腿放...
食材明細主料茭白（4株）四季豆（215克）黑木耳（10克）調料醬油（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）味精（適量）清淡（口味）燒（工藝）半小時（耗時）進階（難度）黑木耳四季豆燒茭白的做法步驟1、食材：茭白、四季豆、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將四季豆抽去筋折段...
食材明細主料四季豆（900g）田雞腿（4個）輔料蒜（4瓣）油（3大匙）調料蠔油（2大匙）生抽（2茶匙）料酒（2茶匙）鹽（1/4茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）田雞腿炒四季豆的做法步驟1、田雞腿剁塊，放生抽，鹽和料酒醃15分鐘。（我這田雞腿是冷凍的，醃...
食材明細主料幹木耳（40克）火腿（40克）筍乾（20克）輔料油（適量）料酒（1湯匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿筍乾炒木耳的做法步驟1、木耳提前泡發，洗淨。2、鍋中倒入適量水，煮沸。放入木耳汆燙，撈出過涼水。3、火腿切小丁，筍乾稍...
“四季豆高膳食纖維的蔬菜，含有大量的維生素k、大量鐵元素、可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源，能很好地穩定血壓，減輕心臟的負擔。四季豆怎麼煮都好...
“簡單美味，健康營養。”食材明細主料四季豆（一把）木耳（八朵）輔料洋蔥（半個）調料花生油（少許）鹽（少許）生抽（少許）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）四季豆炒木耳的做法步驟1、四季豆洗淨，掐頭去尾撕去老絲，小火煮15分鐘，撈出瀝乾水分，...
“好久沒有吃豆芽，今天炒一個黑木耳豆芽”食材明細主料豆芽（300克左右）輔料黑木耳（10克）配料鹽（適量）油（適量）香醋（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒豆芽的做法步驟1、豆芽洗淨，黑木耳泡發好，洗淨2、熱鍋，放...
食材明細主料臘腸（三個）四季豆（250克）黑木耳（25克）輔料蒜末（少許）調料茶籽油（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸炒四季豆木耳的做法步驟1、四季豆撕去老筋泡洗乾淨。2、電煮鍋裏水燒開放入四季豆煮三分鐘。3、撈...
“微辣，鹹鮮適口，蒜苗香味兒濃郁。😍”食材明細主料蒜苗（適量）黑木耳（適量）火腿腸（2根）輔料花生油（適量）麻椒（適量）姜（適量）小米椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜苗木耳炒火腿腸的做法步驟1、蒜苗擇洗...
“本來想做“火腿木耳炒雞蛋”，想着已經有西紅柿炒蛋了，就不放雞蛋了。放雞蛋的話顏色更斑斕——嫩黃、翠綠、火紅、黝黑~~”食材明細主料火腿腸（1根）木耳（適量）輔料黃瓜（半根）尖椒（半根）配料花生油（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）...
食材明細主料冬瓜（715克）黑木耳（5克）烤火腿（110克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳烤火腿煮冬瓜的做法步驟1、食材：冬瓜（已去籽去皮清洗切開）、黑木耳（已提前30分鐘泡發清洗）、無澱粉烤火腿。2、切取...
“簡單美味，營養健康。”食材明細主料四季豆（適量）火腿腸（一根）輔料洋蔥（半個）調料花生油（少許）鹽（少許）生抽（少許）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）四季豆炒火腿腸的做法步驟1、四季豆洗淨，掐頭去尾撕去老絲，小火煮15分鐘，撈出瀝乾...
“晚餐以清淡爲主，肉類通常都是魚或者蝦，相對於其它肉類，魚蝦更好消化吸收利用，更適合晚餐。其實我以前不主張晚上吃肉類，素菜湯粥就可以了，後爲發現這個觀點對孩子們來說不適合，因爲孩子們要長身體，要學習，需要補充能量纔可以...
“清清爽爽，夏天的一道清新”食材明細主料四季豆（200克）黑木耳（15克）嫩姜（少許）胡蘿蔔（少許）輔料鹽（少許）油（少許）香菇粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）嫩姜炒黑木耳四季豆的做法步驟1、四季豆去頭尾切長段，胡蘿蔔切粗條，黑木...
食材明細主料烤麩（230克）野蔥（90克）黑木耳（3朵）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）野蔥黑木耳炒烤麩的做法步驟1、食材：烤麩、野蔥（已洗淨切段）、黑木耳（已泡發清洗）2、將烤麩撕成塊。3、將撕...
“蒜苗是我自己養的，非常的簡單，把快要長牙的大蒜擺放在淺盤裏，裏面加上水，放在溫暖處，不要忘了每天加水，一個星期的時間就長成蒜苗了，可以用刀割下來，炒菜，做湯什麼的非常的方便，純正的無公害啊”食材明細主料蒜苗（1把）輔料火腿（...
食材明細主料烤火腿（115克）花菜（165克）黑木耳（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳烤火腿炒花菜的做法步驟1、食材：無澱粉烤火腿、花菜（已掰成小朵在鹽水浸泡30分鐘清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）。2...
食材明細主料荷蘭豆（適量）黑木耳泡發（適量）淮山（適量）輔料蒜蓉（適量）配料鹽（適量）味精（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、青蔥一根，切碎2、蔥頭油3、荷蘭豆除去兩邊的細絲，切對半4、黑木耳泡...
食材明細主料火腿（適量）洋蔥（適量）木耳（適量）輔料花椒麪（適量）味精（適量）生抽（適量）食用油（適量）桂花（適量）米醋（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥木耳炒火腿的做法步驟1、洋蔥切塊，木耳用開水(如果時間充裕用冷水)泡發，火腿切...
食材明細主料甜豆（適量）黑木耳（適量）輔料蒜蓉（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜豆炒黑木耳的做法步驟1、甜豆。2、黑木耳浸發煮熟後備用。3、甜豆飛水備用。4、蒜蓉爆香。5、加入材料。6、大火翻炒均勻。7、調味即...
食材明細主料剩米飯（一碗）大頭菜（2片）木耳（數朵）火腿（3片）輔料鹽（適量）蔥花（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）包菜木耳火腿炒飯的做法步驟1、剩米飯適量。2、包菜洗淨控水。3、包菜切碎。4、泡發好的木耳切碎。5、火腿切小...
食材明細主料素火腿（145克）黑木耳（5克）牛心菜（415克）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳素火腿炒牛心菜的做法步驟1、食材：素火腿、牛心菜、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將牛心菜撕成小塊清洗...
“我喜歡木耳，兒子喜歡火腿。這幾天我們倆人世界，我就混搭着炒。味兒還不錯，這款菜下飯也可以，配粥也不錯哦，火腿片煎炒一下，那樣子更加的出味，喜歡的朋友們可以參考一下哦。”食材明細主料木耳（100克）火腿片（100克）輔料色拉油（適...
食材明細主料豆乾（適量）黑木耳（適量）輔料豆豉（適量）蔥花（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆乾炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳洗淨煮熟備用2、豆乾切片3、即食豆豉4、蔥花爆香5、放入豆豉6、加入豆乾7、放入黑木耳8...
食材明細主料豆角（適量）黑木耳（適量）洋蔥（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆角炒黑木耳的做法步驟1、豆角洗淨分段2、黑木耳泡發煮熟3、鍋子燒熱放入少許洋蔥4、放入豆角5、放入黑木耳6、放入生抽...
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