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食材明細主料菊苣（100g）大蝦（10只）輔料奶酪（20g）龍鬚菜（50g）核桃（10g）鮮奶油（適量）薄荷碎（5g）鹹甜（口味）調味（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菊苣大蝦沙拉的做法步驟1、菊苣、龍鬚菜擇洗乾淨，菊苣切塊，龍鬚菜切成小段，大蝦去皮，去頭、去蝦線，放入沸...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料整顆新鮮核桃或去殼半邊核桃仁：6顆（12片）菊苣（Chicory）：3棵甜梨：2個法國羊乳乳酪：85細葉芹：1小把或龍蒿輔料酒醋：1湯匙鹽：少許純橄欖油：2湯匙核桃油：3湯匙具體步驟...
“老公回老家，帶回來好多婆婆種在自家院子裏的菜。給親友分了分，還有不少。用這綠色食品給自己做個沙拉。”食材明細主料苦菊（1棵）雞蛋（1個）輔料黃瓜（50g）圓蔥（50g）櫻桃（幾個）調料食鹽（小許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊雞...
食材明細主料苦菊（30g）櫻桃蘿蔔（8個）輔料橄欖油（2勺）蘋果醋（1.5勺）糖（0.5勺）淡口醬油（1勺）芥末醬（1g）鹽（0.5勺）黑胡椒碎（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油醋汁苦菊沙拉的做法步驟1、所有輔料放入一個小瓶子中混合，蓋上蓋子搖勻就...
食材明細主料苦菊（適量）葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌沙拉的做法步驟1、苦菊一把，洗淨。2、切成段。3、新疆葡萄乾和蔓越莓幹備用。4、擺入盤中。5、淋上丘...
“簡單的美味沙拉，減肥菜譜！”食材明細主料金桔（幾粒）聖女果（幾粒）苦菊（適量）吐司（2片）砂糖橘（兩個）輔料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦菊水果沙拉的做法步驟1、聖女果洗乾淨對半切開，砂糖橘扒皮，吐司切小塊，金桔洗幹...
“沙拉醬烤大蝦私房菜呦，我發明的，孩子非常喜歡吃。用甜味沙拉醬，不放油非常健康，甜甜香香的，老少皆宜。”食材明細主料大蝦（7個）苦菊（適量）聖女果（4個）輔料甜味沙拉醬（適量）鹽（適量）甜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉醬烤大蝦的...
“情人節做的菜還算可以吧!首先先把大蝦從脊背開開，但是不要片斷,開啟以後去蝦線,用刀把蝦的筋輕輕剁剁,就在兩邊的肉上,防止下一步煎的過程中打卷.撒少許鹽和白胡椒粉,以後這2個調味料就用SP代替了!然後2邊沾少許麪粉...
食材明細主料大蝦（適量）芒果（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）芒果大蝦沙拉的做法步驟1、大蝦去黑線洗淨，用鹽、料酒、黑胡椒粉醃製半小時。2、做少量開水，把醃好的大蝦快速焯一下，撈...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料卷葉菊苣（CurlyEndive）：1棵菊苣（Chicory）：1棵花葉菊苣（Radicchio）：1棵胡瓜（黃瓜）：250核桃仁：50輔料大蒜：1瓣紅洋蔥：1小湯匙鹽：適量黑胡椒：少許白葡萄：適量酒醋：1湯匙核桃...
“夏日最愛，美味沙拉，方便快捷！”食材明細主料苦苣（適量）花生米（適量（炒好的））輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦苣花生沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，苦苣洗淨瀝乾備用。2、沙拉醬備好。3、苦苣切成小段...
“術前的生化檢查，貧血且各種蛋白低，少爺諮詢他軍醫大的同學，人家讓我把各種檢查結果都發給她，然後她找人遠程會診了一下。人家說我營養不良的主要原因是吃的少且碳水化合物攝入的太少！我一聽就知道人家說對了，經常不吃碳水...
“女人愛臭美，路人皆知！美也美的自然，美的健康！所以我更希望能透過合理膳食，才實現健康美~~~苦菊是一種藥用食用兼具的無毒野生植物，一年生草本，藥名叫“敗醬草”，異名女郎花、鹿腸馬草；民間俗稱苦菜，別名天香菜、荼苦莢、甘馬...
“營養、簡單、易上手～”食材明細主料苦菊（2小把）雞蛋（2個）玉米粒（3勺）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苦菊沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨瀝乾水分。2、將對半切開的雞蛋、蒸熟的玉米粒放在苦菊上。3、根據個人...
“苦菊含有豐富的維生素和微量元素，可預防貧血，具有消炎殺菌的功效，通便排毒，能促進腸胃蠕動，而且它的熱量很低，是一種不可多得的美食，非常適合夏季食用的時令蔬菜！”食材明細主料苦菊（適量）堅果（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工...
“最近天氣越來越熱了，就想吃一點清爽的菜品。今天做一個充滿春天味道的沙拉，降低燥熱感還能減脂，一舉兩得！用到的食材也是這個季節比較常見的，味道十分不錯，快來動手試一下吧！”食材明細主料苦菊（150克）青瓜（1根）雞蛋（1個）輔料胡...
“白色情人節（英語：WhiteDay；日語：ホワイトデー），定於3月14日，該節日源於歐洲，於20世紀70年代被日本人所接受並廣泛流傳，也是西方情人節的延續。在送禮方面有所不同：具體爲2月14日情人節時男方送女方一份禮物，主要是玫瑰花或者巧...
“都說是夏天食苦，但現在的秋天簡直逆了天。秋老虎各種發飆啊這時候要是就談秋季進補那必定是物極必反滴。秋季降燥方得提上日程，秋季吃什麼敗火呢？苦味的蔬菜一定是一流的“消防隊員”。今天帥就給大家推薦一個沙拉，除了...
“夏天過半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你們到底瘦了沒有？我最近的腰圍可以小了一圈，之前那些塞不進去的裙子，終天在夏末又重新美美的穿上了，沒去健身房，沒去跑步，就這麼吃着慢慢苗條了。吃什麼？今天就與大家分享一下我的晚餐。...
“大蝦沙拉一道清口的蔬菜沙拉，有蝦有蛋有各種蔬菜，營養豐富，製作簡單，美味佳餚。”食材明細主料大蝦（數個）苦菊（適量）紫甘藍（適量）雞蛋（1個）洋蔥（適量）聖女果（數個）輔料鹽（適量）白醋（適量）白糖（少許）沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
“苦苣菜，是一種春季蔬菜，它的營養價值是很高的，還有就是苦苣菜具有清熱解毒、清肺止咳、利尿消食以及抗炎消腫等功效，所以苦苣菜是我們的健康蔬菜，經常食用，好處多。”食材明細主料苦苣（適量）草莓（適量）大櫻桃（適量）輔料胡蘿蔔（適...
食材明細主料急凍老虎蝦（適量）泰國芒果（適量）輔料西蘭花（適量）配料鹽（適量）酒（適量）沙拉醬（適量）黑椒粒（適量）果味（口味）炸（工藝）半小時（耗時）進階（難度）香芒橙汁沙拉大蝦的做法步驟1、材料：急凍老虎蝦。2、泰國芒果。3、沙拉醬4、西蘭花5、...
食材明細主料苦苣（1棵）雞蛋（2g）輔料焙煎芝麻味沙拉汁（20g）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣雞蛋沙拉的做法步驟1、雞蛋煮熟扒皮，苦苣系乾淨2、苦苣切成段擺在盤中3、雞蛋切成塊擺在盤子邊上4、將沙拉汁擠淋在擺好的菜和...
“買了一根萵苣，用嫩尖部分做個沙拉。搭配糯米腸，主食，葷菜，素菜全有了，三大營養元素齊全。”食材明細主料萵苣（150g）糯米腸（60g）輔料番茄（60g）調料黑椒海鹽（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）萵苣糯米腸沙拉的做法步驟1、嫩...
“一道美味的家常沙拉，好吃美味！”食材明細主料雞中翅（3個）苦菊（適量）聖女果（幾個）金桔（幾個）輔料千島醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞中翅苦菊沙拉的做法步驟1、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，放雞中翅煎至兩面偏黃。2、...
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