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“蛋炒飯再普通不過了，但是要炒的好吃並且粒粒分明也挺不容易的。以前在飯店吃到的蛋炒飯，雖然好吃，但是油真多啊。吃完之後盤子底全都是油。對於我這種永遠都處於減肥狀態的人來說，時時控制熱量的攝取是多麼的重要啊，早飯...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料剩米飯：100雞蛋：50輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.把蛋液打入碗內備用2.剩米飯備用3.蛋液倒入油鍋翻炒，盛盤備用4.油鍋再次燒熱，下入蔥花5.放入米飯及炒...
“做了好幾次蛋糕杯，這次終於成功了。寶寶和老公都說怎麼這麼好吃！”食材明細主料低精粉（100克）雞蛋（4個）輔料白糖（80克）食用油（20克）白醋（幾滴）芝麻（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）健康蛋糕杯的做法步驟1、全蛋打入盆中，加...
“家裏還有一盆剩飯，索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯（一盆）輔料火腿（2根）胡蘿蔔（三分之一根）雞蛋（2個）配料生抽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆，雙匯火腿2根，家裏剩的胡蘿蔔，2個雞蛋2、火...
“本款炒飯沒有添加香腸等肉食，唯一葷的也只是5個蝦仁。由於有甜玉米和甜青豆的參與，這碗飯除了有醬油香味外還有一絲絲甜味，是老幼皆宜的一款美食。”食材明細主料涼米飯（適量）輔料醬油（適量）玉米粒（適量）甜青豆（適量）胡蘿蔔（適...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：400雞蛋：2個胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.隔夜米飯裏打入一個雞蛋。2.用飯勺將米飯和雞蛋攪拌均勻，讓每粒米飯都裹上蛋液。3....
主食加蔬菜纔是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要說的第一種...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個米飯：200小蔥：2棵醬油：5黃酒：5食鹽：2輔料食用油：適量具體步驟1.熱油至7~8成熟，加入打散的雞蛋液，快速攪拌使其成雞蛋碎盛出；2.用底油，把切好的少許...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘蛋炒飯相信大家都吃過吧，很多人都知道蛋炒飯是比較油膩的，在一些注重健康的人看來蛋炒飯不是很健康，所以我就學會了如何做清爽蛋炒飯，一點都不油膩反而很...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料熟馬蹄：6個米飯：1碗雞蛋：2個輔料胡蘿蔔：1根油：適量火腿：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.熟馬蹄去皮剁碎2.胡蘿蔔去皮洗淨剁碎，火腿剁碎3.炒鍋倒入多一點的...
“選用身邊現有食材，自創的一道集營養、健康、清爽、美味於一體的小炒，簡單易做，可在這炎炎夏日開啟味蕾，提高食慾😋😋。”食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）銀耳（適量）麻山藥（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）配料食用油...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘秋葵胡蘿蔔蛋炒飯是一道懶人菜譜，喜歡吃炒飯的朋友一定不要只會蛋炒飯哦。秋葵的營養成分極高，口感軟脆帶有粘粘的口感，搭配胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的維生...
食材明細主料大米（適量）臘腸（1根）玉米（半根）胡蘿蔔（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）輔料食鹽（適量）姜（1小塊）蒜頭（1瓣）鹹香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康蓋飯的做法步驟1、大米淘洗，放入電飯鍋，加入適量水，玉米掰粒，胡蘿蔔青瓜切粒，浸泡好的香...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：200雞蛋：200輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.將雞蛋打到碗裏，攪拌均勻了。2.將過鍋燒熱，加適量油，將雞蛋倒鍋中，灘成片。3.將雞蛋炒成塊。4.將米飯倒鍋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料榨菜辣椒：10雞蛋：1個胡蘿蔔：20剩飯：200精肉：20輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好的材料。2.起油鍋，放入精肉末3.放入胡蘿蔔4.放入剩飯5.放入榨菜辣椒6....
“最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人羣食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明、越嚼越香！類似於傳統的甑子蒸飯...
“蛋撻，大家都喜歡吃，但是我在網上看到大家都是買撻皮，或買飛餅回來做，而且撻水裏面還有奶油，因爲我家拒奶油，有時給朋友做生日蛋糕，會剩一點奶油，偶爾做一次，吃的時候也會刮掉，因爲以前做過酥皮點心，所以，今天就大膽地用做酥皮點...
“現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成爲好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：200雞蛋：2個輔料鹽：適量醬油：適量油：適量具體步驟1.雞蛋兩個備用。2.米飯適量備用。3.起油鍋，炒雞蛋。4.倒入米飯5.放鹽適量一起翻炒6.加入醬油充...
“米飯鬆軟，豌豆玉米清甜，雞蛋營養豐富，做早餐非常棒，搭配合理，讓你一上午都精力充沛！”食材明細主料米飯（500g）輔料鹽（適量）豌豆（50g）橄欖油（適量）雞蛋（一個）玉米粒（50g）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豌豆玉米蛋炒飯的做法...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘南京蛋炒飯看似簡單，實際上蛋炒飯是考驗一個人廚藝的最好方式，世上有很多種蛋炒飯做法，但是哪一種最深得你心呢?今天這款南京蛋炒飯絕對超乎你的想象，簡...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：100雞蛋：2個輔料油：適量鹽：適量黃瓜：適量木耳：適量具體步驟1.準備原材料2.木耳泡好洗淨、切小塊3.黃瓜洗淨切絲4.蔥切絲5.雞蛋殼碗裏攪拌均勻6.鍋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個紅蘿蔔：30米飯：350洋蔥：30雞腿菇：20輔料油：適量鹽：適量香菜末：少量蠔油：適量具體步驟1.原料準備齊全2.米飯3.雞蛋打散雞腿菇洋蔥紅蘿蔔都切成小丁...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：150輔料洋蔥：適量油：適量鹽：適量雞蛋：1個生菜：適量具體步驟1.準備：米飯一碗、洋蔥、生菜適量、雞蛋一個2.洋蔥洗淨，切丁3.生菜切丁4.大蔥切小塊5.雞...
食材明細主料米飯（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆乾粒（20克）胡蘿蔔粒（30克）黃瓜粒（20克）輔料色拉油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）蔥末（3克）薑末（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔...
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