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“早餐來一款:蜜薯燕麥糊,胃暖暖的!”食材明細主料即食燕麥(適量)蜜薯(適量)枸杞(適量)輔料開水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蜜薯燕麥糊的做法步驟1、蜜薯提前蒸熟2、即食燕麥加入開水煮軟3、放入適量蜜薯4、ACA小可...
食材明細主料紫薯(150g)輔料即食燕麥片(2勺)調料白糖(1匙)原味(口味)調味(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥糊的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、把紫薯,白糖,燕麥片放破壁機裏。3、加水至最高水位線。4、啓動米糊功能,程序結束即可。...
“營養功效:紅薯中的黏液蛋白能促進低密度膽固醇的排泄、降低心血管疾病的發生率,保持血管彈性。生薑的加入,起到驅寒的作用。這款米糊味道比較清淡,進食的時候可以適量加入少許食鹽調味,口感像砂鍋粥。”食材明細主料燕麥...
食材明細主料大米(50g)燕麥片(50g)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥米糊的做法步驟1、所有食材2、大米洗淨3、豆漿杯中放水,放入大米4、再放入燕麥片5、蓋上蓋按米糊鍵6、煮熟後放入糖拌勻即可7、成品圖...
食材明細主料燕麥片(60克)雞蛋(1個)輔料嬰兒奶粉(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥糊的做法步驟1、燕麥片60克,雞蛋1個,嬰兒奶粉適量;2、奶粉置於碗內,倒入適量涼開水衝調均勻,打入雞蛋攪拌;3、奶鍋置於火上,倒入適量清...
“昨天朋友帶了這個蜜薯燕麥蛋撻,口感好低脂健康,今天來複刻一下,成品效果口感都很不錯!配上下午茶,好不愜意,喜歡的一起來製作吧!”食材明細主料蜜薯(500g)燕麥(150g)輔料雞蛋(兩個)牛奶(120ml)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)蜜...
“燕麥和紫薯都是減肥最好的食物,二者搭配飽腹感很強,顏值也讓人慾罷不能。今來一款:拉花紫薯燕麥糊,低脂飲食,減肥的小姐姐不妨一試,哈哈。”食材明細主料熟紫薯(適量)即食燕麥(適量)開水(適量)輔料酸奶(適量)清淡(口味)技巧(工藝)廿分...
“逛超市看見有即磨燕麥粉,飛奔去購買,有打算做燕麥奶糊,味道極棒,入口奶香濃濃,令人回味無窮。本人偏愛清清淡淡味,一向都不加糖來煮。”食材明細主料燕麥粉(一湯匙)輔料牛奶(一袋)清水(半碗)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕...
“紫薯富含花青素,抗癌養顏,但是口感卻有些乾麪,爲了讓孩子和老公喜歡吃紫薯,就做了這款米糊,有了薯類的纖維,也有了花生的植物蛋白,燕麥米和香米的加入,既增加了柔滑口感有豐富了米糊的營養,非常好的一款早餐,看着老公和孩子吃...
“有多少人跟我一樣到了做早餐的時候就爲吃什麼發愁,整天都是那些早就吃煩了,想換個口味換種吃法,最簡單快速的就是用破壁機把幾種食材打在一起,既營養又好吸收,就算碰到平時不喜歡的食物經過這樣處理也更容易接受,無奈很多...
食材明細主料紫薯(一個)燕麥(適量)核桃(適量)調料冰糖(幾塊)清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)紫薯燕麥核桃糊的做法步驟1、紫薯去皮,燕麥,核桃準備好。2、將紫薯切塊與燕麥,核桃,加入幾塊冰糖放入料理機。3、按五穀漿檔,3...
“不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊,真是我的愛!不僅是熱量低,而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,燕麥降血脂、降血糖、高飽腹,一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口感好,營養豐富,你不妨也來試試吧!”...
食材明細主料牛奶(200g)紫薯(1只)燕麥粉(2勺)輔料蜂蜜(1匙)甜味(口味)拌(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)紫薯牛奶燕麥糊的做法步驟1、紫薯蒸熟去皮切塊2、碗中放少許牛奶,再放燕麥粉拌勻備用3、將牛奶倒入鍋中4、再倒入備用的燕麥粉煮開5...
“光滑細膩,顏色漂亮,入口香甜,營養豐富。”食材明細主料蜜薯(4把)山藥(2把)花生(1把)輔料燕麥(1把)冰糖(5粒)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蜜薯山藥燕麥花生漿的做法步驟1、蜜薯去皮切小丁。2、山藥去皮切小丁。3、花生一把...
食材明細主料山藥(一根)燕麥(適量)紅棗(四枚)輔料清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)山藥燕麥糊的做法步驟1、山藥一根去皮洗淨。2、切成小塊兒。3、燕麥片適量。4、紅棗洗淨去核兒。5、所有食材放入破壁機裏面,倒...
“全粒燕麥的營養價值不用多說,那是極好的,親們可以找度娘看看。可是我們怎麼樣才能吃到優質的整粒燕麥呢?有一段時間,我煮着吃,可是難煮不說,煮好了也不怎麼好吃。也試着用全麥面蒸饅頭做麪包,可是用量總是很小很小。有了破...
食材明細主料紅薯(1只)燕麥片(50g)普通麪粉(200g)雞蛋(1只)輔料糖(適量)乳清(適量)酵母(2g)白芝麻(適量)甜味(口味)煎(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥紅薯餅的做法步驟1、紅薯洗淨蒸熟2、紅薯蒸熟後去皮搗泥放涼,放入酵母拌勻3、麪粉和燕麥片...
“幾種營養豐富的食材,用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯(一條)山藥(一段)燕麥(適量)輔料冰糖(少許)調料純淨水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯山藥燕麥米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、...
“娃爸是馬拉松跑步愛好者,雖然我不太喜歡他這個運動,但是呢我還是在飲食上支援他。希望他能健康快樂的當位跑者。上週他爸說講了讓我給他每天早餐再加幾個蒸地瓜,說是地瓜營養豐富,是十大最佳蔬菜之一,能更好的均衡身體營...
“今天跟大家分享的這道米糊,主要食材是燕麥和紫薯,做出的成品顏值高,讓人看了就有食慾,6個月齡以上的寶寶都可以吃(將牛奶換成配方奶粉沖泡的牛奶就行),兒童跟大人就更不用說了。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動預防便祕...
“香蕉燕麥糊,早餐來一碗,暖心暖胃,低脂營養,開啓嶄新的一天!”食材明細主料燕麥片(適量)香蕉(一根)黑芝麻粉(適量)輔料開水(適量)清淡(口味)技巧(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)香蕉燕麥糊的做法步驟1、所以需食材準備就緒。2、燕麥片中加入...
“關注美食天下有2年多了,這還是第一次髮菜譜,拍照弄的手機溼乎乎的,不過也很開心,以後會經常發的,美食,大家分享!喝湯非常養人,不管是濃湯還是蔬菜湯,這個糊糊是我們家裏出現頻率很高的一個,簡單快捷,10分鐘就可以搞定,喝起來香...
食材明細主料南瓜(一塊)紫薯(適量)燕麥(適量)輔料清水(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜紫薯燕麥糊的做法步驟1、南瓜紫薯燕麥,按照步驟用養生壺完成熬粥(詳見我的同名菜譜)。2、這是打好的燕麥粥。3、取適量粥品放...
食材明細主料燕麥米(半杯)輔料小米(四分之一杯)調料白糖(適量)原味(口味)榨(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)燕麥小米糊的做法步驟1、食材圖。2、燕麥小米淘洗1遍,放破壁機裏。3、加適量的水。4、啓動米糊功能。5、程序結束即可,加白糖調...
“喜歡紫薯的天然色澤,喜歡紫薯的天然香甜,因爲紫薯具有獨特的營養價值,所以我經常會買一些紫薯回來,變着花樣給家人做美味。今天這款紫薯燕麥糊,只需要一個豆漿機,便可以十幾分鍾做出口味細膩甜滑,香味濃郁的營養糊,美味又健...
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