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“這款羹,實際上也是米糊,既可以熱喝,也可以在夏天涼喝,放一勺紅糖,味道更佳。”食材明細主料小米(2大勺)紫米(2大勺)即食燕麥片(2大勺)熟白芝麻(1勺)輔料紅糖(1勺)清水(1200ml)其他(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫米燕麥羹的做法步驟1...
“光滑細膩,顏色漂亮,紫薯的香混合百合的清甜,好喝又營養😋”食材明細主料紫薯(一個)鮮百合(一把)燕麥(一把)大米(一把)輔料冰糖(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯百合燕麥米漿的做法步驟1、紫薯一個去皮,冼一下。2、切...
“燕麥是營養豐富的健康食品,選擇快煮燕麥片製作很快捷方便。把新鮮甜玉米打成汁,加上爽脆的馬蹄即荸薺,簡單省時就能做出具有雙重口感清甜好喝的燕麥羹。”食材明細主料玉米(1根)馬蹄(6個)快熟燕麥片(60克)輔料鹽(適量)原味(口味...
“因爲家裏人都愛麪食,外面賣的有有添加劑,所以自己動手學着做,一切爲了健康”食材明細主料麪粉(兩杯)輔料芝麻(一勺)紫米麪(一勺)發酵粉(一勺)糖(適量)燕麥(一勺)紅糖(半碗)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紫米燕麥糖三角的做法步驟...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紫薯:20牛奶:30ml燕麥:30清水:200ml輔料具體步驟1.將紫薯切小碎塊。上鍋蒸三分鐘或者微波1分鐘高火。2.牛奶和水混合後鍋開後放入燕麥煮十分鐘3.燕麥...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料即食燕麥片:3大勺熟白芝麻:1勺小米:2大勺紫米:2大勺輔料紅糖:1勺清水:1200ml具體步驟1.準備材料;2.小米、紫米淘洗乾淨倒入豆漿機裏;3.放入3大勺燕麥片;4....
“即食燕麥片單獨沖泡的話會覺得口感有點粗糙,打配藕粉會使成品的口感順滑許多。”食材明細主料即食燕麥(20g)藕粉(5g)白糖(1勺)輔料水(1千克。)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥藕粉羹的做法步驟1、食材圖。依次爲燕麥,白...
“紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素,具有補血益氣、健腎潤肝的功效,特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效果。燕麥可以改善血液循環,緩解壓...
食材明細主料紫薯(1個)蓮子(10顆)雪燕(2小塊)牛奶(200ml)皁角米(適量)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)進階(難度)紫薯雪燕羹的做法步驟1、雪燕提前一天泡發洗淨去除雜質備用2、皁角米提前一天泡發3、蓮子泡發4、紫薯切小塊與...
“很喜歡紫薯的色彩,這樣的一杯感覺好有顏,滑滑的口感,一杯下去暖暖的。”食材明細主料紫薯(130克左右)幹銀耳(10克)燕麥(30克)輔料水(1000克)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯銀耳燕麥羹的做法步驟1、準備好材料。2、銀...
“在日漸溫暖的春天裏建議多喝羹湯。試試這款營養豐富的燕麥雞蛋羹~”食材明細主料燕麥(50g)雞蛋(2個)牛奶(250ml)輔料白糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥雞蛋羹的做法步驟1、所需材料;2、鍋中加水1碗半燒開,倒入...
“紫薯富含花青素,抗癌養顏,但是口感卻有些乾麪,爲了讓孩子和老公喜歡吃紫薯,就做了這款米糊,有了薯類的纖維,也有了花生的植物蛋白,燕麥米和香米的加入,既增加了柔滑口感有豐富了米糊的營養,非常好的一款早餐,看着老公和孩子吃...
“關注美食天下有2年多了,這還是第一次髮菜譜,拍照弄的手機溼乎乎的,不過也很開心,以後會經常發的,美食,大家分享!喝湯非常養人,不管是濃湯還是蔬菜湯,這個糊糊是我們家裏出現頻率很高的一個,簡單快捷,10分鐘就可以搞定,喝起來香...
“今天跟大家分享的這道米糊,主要食材是燕麥和紫薯,做出的成品顏值高,讓人看了就有食慾,6個月齡以上的寶寶都可以吃(將牛奶換成配方奶粉沖泡的牛奶就行),兒童跟大人就更不用說了。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動預防便祕...
“幾種營養豐富的食材,用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯(一條)山藥(一段)燕麥(適量)輔料冰糖(少許)調料純淨水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯山藥燕麥米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、...
“紫米如果不做粥,好像就不知道怎麼用。然而,做粥的時候並不多,而且,即便是在喝粥時節的夏季,也鮮有扔進粥裏。似乎,只有在想要進補的時候纔會想到它。有沒有什麼法子讓它不僅僅只是在做粥的時候纔會被想到,而又能夠非常便利...
“不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊,真是我的愛!不僅是熱量低,而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,燕麥降血脂、降血糖、高飽腹,一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口感好,營養豐富,你不妨也來試試吧!”...
食材明細主料燕麥米(50g)銀耳(1朵)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)燕麥銀耳羹的做法步驟1、所有食材2、銀耳放水中泡發3、泡發好的銀耳洗淨瀝乾水份,燕麥米洗淨4、鍋中放水放入銀耳5、再放入燕麥米煮開改小...
“今天的屬於快手輔食系列,分分鐘搞定。玉米和燕麥都含有豐富的膳食纖維,促進腸蠕動,可以防止便祕的發生。6—8個月處於蠕嚼期,吃的基本都是泥糊,寶寶8個月下半個月就要開始從泥糊向碎末過渡啦,這時候是鍛鍊咀嚼能力的關鍵...
“營養健康粥品。”食材明細主料紫糯米(適量)燕麥(適量)調料純淨水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紫糯米燕麥粥的做法步驟1、紫糯米。2、亞麻籽燕麥(即食)。3、紫糯米洗乾淨,泡30分鐘4、然後放入電煮鍋中添加適量的...
“有多少人跟我一樣到了做早餐的時候就爲吃什麼發愁,整天都是那些早就吃煩了,想換個口味換種吃法,最簡單快速的就是用破壁機把幾種食材打在一起,既營養又好吸收,就算碰到平時不喜歡的食物經過這樣處理也更容易接受,無奈很多...
“適量的吃點粗糧飯有利於健康,燕麥與紫米的混合,口感QQ糯糯,色澤還美觀,增強食慾,老少佳宜。”食材明細主料燕麥(適量)紫米(適量)五常大米(1.5杯)輔料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥紫米飯的做法步驟1、燕麥。...
“快手的早餐粥,燕麥、紫薯皆是粗糧,均富含膳食纖維。”食材明細主料紫薯泥(150克)即食燕麥片(100克)輔料牛奶(700ml)白糖(少許)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥牛奶羹的做法步驟1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏;2、小火加...
“南瓜與小米搭配,無論是煮粥、還是做成羹或者榨成汁,都是一道功能強大的滋補品,性質溫和,富含多種維生素和微量元素,特別容易消化,老少皆宜。”食材明細主料小米(數量)燕麥(數量)南瓜(數量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)榨(工藝)廿分鐘(耗時...
“寶寶輔食”食材明細主料大米(適量)燕麥(適量)輔料紫薯(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)大米燕麥紫薯粥的做法步驟1、準備,大米,燕麥,紫薯。2、大米和燕麥提前泡一個小時。3、放入鍋中加水。4、煮開放入紫薯丁在煮20分...
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