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“人比較懶又饞😁所以會的快手菜就不少!”食材明細主料海魚(適量)輔料姜(一塊)胡椒粉(適量)鹽(適量)醬油(適量)原味(口味)燜(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燜海魚的做法步驟1、把魚洗淨切塊,洗時用刀刮下魚皮減少腥氣!2、熱鍋涼油放姜炸鍋3...
“其實如果不是怕胖,我很喜歡披薩的。葷素搭配,還有主食,一個披薩就可以解決一餐。因爲怕胖,我一年之中這就吃一兩次而已。”食材明細主料全麥吐司(1片)基圍蝦(4個)芝士碎(適量)輔料紫甘藍(適量)紅椒(適量)生菜(小許)調料披薩醬(1份)其...
食材明細主料米飯(1碗)輔料火腿(少許)咖喱塊(適量)洋蔥(少許)生抽(1勺)鹽(適量)油(適量)咖喱(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)咖喱燴飯的做法步驟1、把洋蔥,火腿腸切丁,鍋裏放入油燒熱把洋蔥放入炒香再放入火腿丁炒。2、把洋蔥火腿炒至微...
“西紅柿雞蛋麪(營養美味快手餐),我老公的最愛哦,既營養又美味還清淡,適合上班族,減肥女士和小孩的早餐。”食材明細主料雞蛋(3個)西紅柿(1個)麪條(1把)輔料鹹鹽(1g)雞精(1g)配料蔥(半根)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西紅柿雞蛋麪...
食材明細主料方便麪(1塊)輔料火鍋底料(1塊)青菜(1顆)蒜瓣兒(少許)芝麻醬(2勺)火鍋肉丸類(少許)生抽(1勺)牛奶(適量)鹽(適量)油(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)自制麻辣燙的做法步驟1、鍋裏放入油,把蒜瓣放入煸香後,加入火鍋底料翻炒...
食材明細主料糯米(100g)輔料紅糖(適量)芝麻(適量)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅糖糯米圓子的做法步驟1、糯米粉100克加入適量的溫水攪拌。2、揉成光滑的糰子。3、取小塊麪糰搓成小圓球。4、鍋裏放入水燒開後,把糯米圓...
“肥牛是一種高密度食品,美味而且營養豐富,不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣,還是每天需要的維生素B羣,包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵和維生素,營養更豐富...
“河粉全稱沙河粉,源自廣州沙河,因而得名,河粉原料是大米,將米洗淨後磨成粉,加水調製成糊狀,上籠蒸製成片狀,冷卻後劃成條狀即成。手工製成的河粉色白,近來也有店家在其中加入各種蔬菜汁或者水果汁,製成五顏六色的河粉。近年來...
“燕麥水果酸奶杯,加了各種水果和堅果燕麥片,食材非常多樣,營養很豐富。做這個酸奶杯非常快手簡單,不會花太多時間。非常適合上班族在繁忙的工作之餘,花幾分鐘拌一杯,當下午茶補充能量吧!”食材明細主料堅果燕麥片(適量)酸奶(適...
食材明細主料西葫蘆(適量)輔料黃豆醬(適量)鹽(適量)大蒜(適量)原味(口味)爆(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)醬爆西葫蘆絲的做法步驟1、西葫蘆切絲,大蒜切片2、鍋中放油燒熱放入大蒜和黃豆醬爆香3、放入西葫蘆翻炒4、軟透放鹽拌勻關火。...
“皮蛋與豆腐的相遇會帶來不一樣的味覺體驗,不到十分鐘就能搞定,你不想試試麼?”食材明細主料皮蛋(2個)內酯豆腐(1盒)輔料生抽(1湯匙)醋(1湯匙)糖(少許)香油(少許)鹽(少許)紅椒(適量)香菜(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)皮蛋豆腐的...
食材明細主料鮮蝦(400克)麻辣椒(50克)花椒(3克)幹辣椒(3個)花生油(3湯匙)生抽(10克)雞精(小許)輔料大蔥(30克)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻辣椒炒蝦的做法步驟1、鮮蝦洗淨,簡單處理一下2、去沙線3、洗淨,瀝乾水分備用4、麻辣椒洗...
“鯽魚肉質細嫩,營養價值很高,鯽魚所含的蛋白質品質好,數量齊,易於消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的重要蛋白質來源。另外,民間常給初產婦燉的鯽魚湯,既可以補虛,又有通乳催奶的作用。鯽魚所含脂肪很少,非常適合想美容...
食材明細主料土豆(2個)豬肉(約100克)輔料蔥(少許)尖椒(1根)豆瓣醬(1勺)甜麪醬(1勺)清水(適量)生抽(適量)十三香(少許)姜(適量)鹹香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)肉末土豆泥的做法步驟1、土豆洗淨去皮,切小塊,入蒸鍋蒸熟2、蒸土豆時把豬肉剁...
“炒玉米粒”食材明細主料玉米(適量)輔料燒烤醬(適量)孜然(適量)油(適量)孜然(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒玉米粒的做法步驟1、煮好的玉米。2、搓成小粒。3、鍋中加油。4、放入玉米粒翻炒。5、放入燒烤醬。6、撒入孜然。7...
食材明細主料酸奶(適量)水果乾(適量)輔料堅果(適量)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果乾酸奶的做法步驟1、將水果乾切丁2、將切好的水果乾放到酸奶裏攪拌均勻3、再放些喜歡的堅果就可以啦!我放的是南瓜籽和腰果小竅門...
“簡單易上手的養胃面”食材明細主料麪條(適量)雞蛋(一個)西紅柿(兩個)輔料花生油(適量)鹽(適量)醬油(適量)蔥(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西紅柿雞蛋麪的做法步驟1、準備食材2、西紅柿去皮(用燒開的水燙兩分鐘這樣容易去...
“蜆子的功效與作用1、提高免疫力:蜆子含有豐富的蛋白質,而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,爲構成白血球和抗體的主要成份。2利尿消腫:蜆子能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,具有利尿、消水腫的作用...
“米酒是以大米、糯米爲原料,加麥曲、酒母邊糖化邊發酵的一種發酵酒。米酒經過釀製,營養成分更易於人體吸收,是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品;它可以促進食慾、幫助消化、溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、促...
“忙碌的時候最喜歡這樣的飯,做法簡單卻又材料豐富,夠味道。咖喱很開胃,不知不覺會多吃一碗哦。”食材明細主料鱈魚(一塊)大米(一杯)胡蘿蔔(一根)土豆(一個)蝦仁(適量)輔料油(適量)鹽(適量)白糖(適量)生抽(適量)咖喱粉(適量)咖喱(口味)煮(工藝)半...
“小米的營養價值是比較多的,每天喝上一杯對身體的保養是比較好的,特別可以起到養胃的作用,小米當中的蛋白質含量是比較高的,而且一些維生素的含量也是比較多的,小米的表皮中還會含有花青素類的色素。所以說任何的食物都要...
“一人餐的時候最省心,一份沙拉就是一餐。”食材明細主料土豆(100g)雞蛋(1個)輔料鮑魚(1個)紫甘藍(小許)小番茄(2個)胡蘿蔔(幾片)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)土豆雞蛋沙拉的做法步驟1、土豆雞蛋洗淨放煮蛋...
“鹹香適口,味美營養,簡單易學,味道好極了!”食材明細主料肉餡(適量)雞蛋(一個)什錦菜(適量)麪粉(適量)輔料油(適量)牛肉粉(適量)鹽(適量)蔥(適量)胡椒粉(適量)水(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)什錦鮮肉餅的做法步驟1、成品圖。2、適...
食材明細主料米飯(1碗)培根(2片)青豆(50g)輔料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)培根炒飯的做法步驟1、所有食材,青豆洗淨,培根切塊2、起油鍋加熱,放入青豆煸炒炒透3、放入培根煸炒4、再放入米飯煸炒炒透5、最後放...
“超級簡單,味道爆棚。”食材明細主料麻辣小龍蝦(一盒)雞蛋(一個)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)菠菜(適量)麪條(適量)輔料大蒜(適量)超辣(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小龍蝦麪的做法步驟1、麻辣小龍蝦一盒,750g裝,可做兩人份。2、備料:黃瓜、...
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