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“冬季手腳涼，氣血虛，大補雞湯來了”食材明細主料走地雞（半隻）輔料熟地黃（1個）當歸（1顆）紅棗（6粒）枸杞（8粒）黨蔘（3顆）小黃姜（3片）甜香（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）元氣雞湯的做法步驟1、準備好食材2、洗淨下高壓鍋，大火燒至上汽壓10分...
食材明細主料黃芪（5g）輔料黨蔘（5g）當歸（5g）調料紅糖（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）元氣三寶茶的做法步驟1、食材洗淨用涼水泡2小時。2、把食材連同泡的水放鍋裏煮開。3、小火煮20分鐘。4、關火燜5分鐘。5、倒碗里加...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘元氣桂圓雞湯它的作用主要是補氣補血，第一對於生完孩子的女人應該多喝雞湯，補補身體，修復營養；第二對於辛苦工作、壓力大的人喝點桂圓雞湯能夠補氣，恢復精...
“湯雖簡單，卻在感冒後發現家的好！”食材明細主料豬排骨（500g）紅蘿蔔（2根）玉米（2根）冬瓜（200g）馬蹄（200g）輔料食鹽（1勺）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅蘿蔔排骨元氣湯的做法步驟1、湯鍋煮水，排骨解凍，同時紅蘿蔔馬蹄去皮切塊，玉米...
“沒有時間煮就放保溫杯裏用開水泡。”食材明細主料黨蔘（3g）黃芪（3g）當歸（2g）輔料紅棗肉（10g）桂圓肉（5g）枸杞子（3g）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）元氣六寶茶的做法步驟1、食材圖。2、把食材沖洗乾淨，紅棗去核，除枸杞子外都放鍋...
食材明細主料雞（半隻）補氣益氣湯料包（一包4人份）輔料姜（少許）調料鹽（少許）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）補氣益氣雞湯的做法步驟1、準備:走地雞半隻，斬件。2、先把雞肉焯水。3、清洗乾淨，備兩片姜。4、補氣益氣湯料:牛大力，...
食材明細主料泰國米（適量（或長粒米、珍珠米））骨頭（適量）金華火腿（適量）輔料水（4L）生薑片（2片）香蔥段（適量）枸杞（7、8顆）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）元氣湯蒸飯的做法步驟1、首先將米淘洗乾淨。2、洗淨的米倒入適量水，泡約30分鐘...
“胡蘿蔔被人們視爲菜中上品，是因爲它含有豐富的營養。但專做菜吃也不是特別喜歡吃,特別是小朋友.打成汁和在麪糰裏做麪條,營養豐富味道好.”食材明細主料麪粉（適量）胡蘿蔔（適量）肉元（適量）雞蛋（適量）白菜（適量）黑木耳（適量）蔥（適量...
“藜麥山藥粥，給不想花太多時間又想吃的營養健康無負擔的你。藜麥素有（穀類紅寶石）的稱號，膳食纖維是地瓜的7倍，鈣是稻米的50倍，蛋白質比牛肉還高，裏頭更是含有8種人體需要的胺基酸，加上山藥顧脾胃的特性，配合在一起營養又健康...
“冬季是匿藏精氣的時節，所以冬季是進補的最佳時節，菜譜用雞做主食材，中醫認爲吃雞可補虛健體，雞湯可以補氣提高免疫力，雞肉富含優質蛋白營養豐富，用雞做冬季進補最適宜了。冬季進補不當易生內熱，所以湯中加了玉竹沙蔘西洋參...
食材明細主料西紅柿（1個）黃瓜（半根）雞蛋（2個）輔料澱粉（適量）鹽（適量）香油（5滴）原味（口味）煲（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常雞蛋湯的做法步驟1、西紅柿，黃瓜洗淨切片，澱粉適量（按自己水的多少適當增減用量）加水調勻，雞蛋打散備用。2、鍋加水（...
“最近開始了養生之路。燉湯應該是最簡單也最滋補養生之一了。get起來，喝點雞湯暖一暖。（在店裏做的，條件有限也阻擋不了我這吃貨，普通鍋版😂）”食材明細主料烏雞（550g）輔料黨蔘（1支）蟲草花（適量）蓮子（適量）幹香菇（30個）紅棗（適量）鹽（適...
“超簡單哦~十分鐘早餐，擁有一個活力充沛的上午~”食材明細主料麪包（一片）雞蛋（一個）輔料火腿（適量）西紅柿（適量）奶酪片（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）元氣早餐的做法步驟1、把西紅柿，火腿，奶酪切成小丁2、把麪包的中間切...
“我是個很懶的人，上班又忙。所以，所有的食材都是以簡單方便爲主。”食材明細主料銀耳（適量）南瓜（適量）紫薯（適量）桃膠（適量）輔料牛奶（適量）葡萄乾（適量）枸杞（適量）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）懶人元氣羹的做法步驟1、銀耳提前...
“天熱不愛下廚房，三明治是最好的快手早餐，三五分鐘端上桌，無論是搭配一杯牛奶，還是搭配一碗粥，都是簡單又富有營養的美味，重要的是大人孩子都愛吃，而且做法非常簡單，比買得實惠，還能讓孩子多吃蔬菜，補充維生素，簡單又美味，孩子吃...
“立冬後適當的煲些滋補元氣湯，讓我們的身體棒棒噠。”食材明細主料豬尾巴（適量）龍骨（適量）元氣湯料包牛大力（少許）黃芪（少許）黨蔘（少許）玉竹（少許）紅棗（少許）土茯苓（少許）桂圓肉（少許）枸杞子（少許）調料鹽（少許）料酒（少許）姜（少許）清淡（口味）煲（工藝...
食材明細主料排骨（1條）五花肉（3兩）花菇（6朵）金針菇（3兩）蕃茄（1顆）油麥菜（適量）輔料黑胡椒粉（1匙）糖（1匙）鹽（1匙）生抽（少許）生粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康元氣鍋的做法步驟1、材料如下。2、油麥菜洗淨後飛水備用。3、排骨...
“吃了元氣大早餐，不怕交警，不怕金融危機，不怕風雨，最重要的是不怕餓。”食材明細主料麪粉（250g）雞蛋（4個）牛奶（一杯）輔料西紅柿（1個）玉米粒（數顆）胡蘿蔔（切片10片）苦瓜（切3塊薄片）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）元氣大早餐的做法步...
“女孩子怎麼不喝烏雞湯呢？養氣補血，面板氣色美美的。”食材明細主料烏雞（1只）輔料紅棗（5只）當歸（5g）枸杞（5g）生薑（5g）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）補氣烏雞湯的做法步驟1、烏雞砍大塊用熱水燙過去血水，煲出來的湯口感更好。2...
“今天做的這款早餐咱們在家就能完成，十分鐘不到的時間就能做好。吐司片我們可以提前在超市或者麪包店裏買，常規三明治都是需要三片面包，這次做的是一片面包就能搞定，雞蛋芝士片一樣也不會少。當然，如果覺得一片太少就多煎...
“讓豆漿不在簡單，營養豐富、口感細膩。一杯一份好心情😊”食材明細主料紅棗（兩顆）紅豆（適量）花生（適量）黃豆（適量）輔料黑芝麻（少許）白砂糖（少許）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）元氣豆漿的做法步驟1、首先，準備好紅豆、黃豆、...
““蓮藕”補氣三元湯，五味食材，都是滋補氣血的上好食材，即能補氣，又能補血。”食材明細主料蓮藕（一節）輔料紅棗（六個）枸杞（少許）桂圓（兩個）純淨水（適量）調料紅糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）補氣三元湯的做法步驟1、蓮藕...
“前幾天去看中醫說氣血不足.所以就自己搭了一點藥材熬.北芪和黨蔘都有補氣益氣的功效.加入土雞一起熬很鮮美.米姐也跟着一起喝”食材明細主料黨蔘（5g）山藥（半截）玉竹（5g）北芪（5g）玉米（2小截）雞肉（一份）輔料鹽（適量）姜（數片）清淡（口味）...
“女人每個月都有那麼難受的幾天，也是避免不了的一個問題，痛經也是很多女性的一個困擾我就是其中一個，去醫院看了好多次也是無果，所以現在對醫院是徹底死心了決定從飲食和生活習慣開始着手，今天就熬了款四物湯，我們都知道千...
食材明細主料黨蔘（10g）黃芪（10g）當歸（10g）脊骨（300g）輔料紅棗（適量）枸杞子（1匙）調料鹽（1匙）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）進階（難度）元氣三寶脊骨湯的做法步驟1、黨蔘，黃芪，當歸次去塵土，用涼水泡2小時。2、脊骨焯水備用。3、把黨蔘黃芪當歸...
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