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“營養減肥的水果酸奶，戒不掉.也吃不夠。”食材明細主料火龍果（半個）蘋果（一個）輔料酸奶（一杯）堅果麥片（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果蘋果拌酸奶的做法步驟1、水果洗淨。2、切好。3、放入碗裏。4、酸奶，準備好...
“下午茶來一款低脂美味：核桃火龍果拌酸奶，營養豐富，超級簡單呢！”食材明細主料火龍果（一個）酸奶（一盒）輔料核桃（三個）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）核桃火龍果拌酸奶的做法步驟1、核桃和酸奶備用。2、火龍果備用。3、切開...
“酸奶，據說至少有4500多年的歷史了，最早的酸奶出現在遊牧民族，是依靠羊皮袋裏的細菌自然發酵成爲奶酪。酸奶被廣泛喜歡是在20世紀初，俄國的科學家伊·緬奇尼科夫發現保加利亞人長壽的人比較多，而且發現這些長壽者都愛喝酸...
食材明細主料酸奶（100克）紅肉火龍果（適量）藍莓（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶拌火龍果藍莓的做法步驟1、準備:酸奶，火龍果，藍莓。2、紅肉火龍果去皮切成小方塊放於盤裏面，藍莓用鹽水清洗一下。3、淋上酸奶。4、擺...
食材明細主料蘋果（適量）輔料酸奶（適量）調料乾果（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果酸奶拌蘋果的做法步驟1、一個蘋果洗淨，乾果備用。2、一盒酸奶備用。3、蘋果去皮切小塊放入碗中。4、倒入適量酸奶。5、撒入乾果即...
食材明細主料火龍果（適量）燕麥（適量）輔料堅果（適量）調料酸奶（一包）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果燕麥拌酸奶的做法步驟1、火龍果去皮切塊。2、一袋酸奶準備就緒。3、喜歡的堅果隨意搭配。4、又脆又香烤燕麥再來一點...
“夏天，天氣炎熱，來點冰爽的果凍，從頭涼到腳，從外爽到內。”食材明細主料火龍果肉（100克）酸奶（200克）輔料白糖（10克）煉奶（5克）黃原膠（1.5克只）魔芋膠（1.5克）小蘇打（o.2克）鹽（0.2克）原味（口味）未知（難度）酸奶火龍果果凍的做法步驟1、火龍果肉入...
食材明細主料火龍果（一個）葡萄乾（適量）輔料自制酸奶（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）葡萄乾火龍果拌酸奶的做法步驟1、準備好所有食材。2、火龍果去皮切好，放入碗裏。3、酸奶淋在火龍果上面。4、撒上葡萄乾。5、葡萄...
食材明細主料吐司麪包（2塊）輔料火龍果（1個）調料酸奶（適量）甘源綜合果仁（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果酸奶拌吐司的做法步驟1、火龍果去皮切塊，吐司麪包切塊。2、碗裏先放一勺酸奶，再放1層面包塊。3、再放一勺酸...
食材明細主料火龍果（一個）蘋果（一個）輔料酸奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶拌火龍果的做法步驟1、所需食材準備就緒2、火龍果改刀切塊3、蘋果切塊裝盤4、火龍果一同放入碗中5、淋入酸奶6、快手美味，低脂又健康...
“繼續吃火龍果。”食材明細主料火龍果（半個）輔料小圓子（適量）調料酸奶（1份）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）珍珠火龍果拌酸奶的做法步驟1、做奶茶的珍珠小圓子，冷水下鍋。2、洗去外皮。3、煮熟。4、撈出過冷水。5、火龍果...
食材明細主料老酸奶（一盒）輔料火龍果（一個）調料核桃仁（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）老酸奶拌火龍果的做法步驟1、一個老酸奶準備就緒。2、火龍果去皮切塊備用。3、準備適量核桃仁。4、老酸奶用刀劃成小塊狀。5、...
食材明細主料芒果（1個）蘋果（1個）酸奶（適量）輔料核桃仁（適量（烤熟））果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、蘋果.芒果。2、芒果.核桃仁。3、蘋果去皮切塊。4、芒果去皮切塊，和蘋果放在一起。5、倒入酸...
“一道減肥的水果餐也是水果沙拉！！！”食材明細主料火龍果（一個）燕麥（適量）調料酸奶（一盒）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸奶火龍果拌燕麥的做法步驟1、火龍果去皮切塊。2、將火龍果裝盤。3、水果燕麥片備用。4、倒入酸奶。...
“榴蓮性溫，味甘，歸肝，肺，腎經，能健脾益氣，補腎助陽，溫經活血，散寒止痛，利溼退黃，殺蟲止癢。主治脾腎陽虛，久瀉久痢，食少便溏，畏寒肢冷，精血不足，鬚髮早白，衝任虛寒，崩中漏下，經期腹痛，黃疸疥癬，面板瘙癢。榴蓮含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪...
“叮咚，下午茶來啦！今來一款：藍莓蘋果拌酸奶，好吃又低脂，姑娘們，美起來呢！”食材明細主料藍莓（適量）蘋果（適量）堅果（適量）輔料酸奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藍莓蘋果拌酸奶的做法步驟1、蘋果和藍莓洗淨備用。2、酸奶和...
“下午茶來一款低脂美味：乾果酸奶拌蘋果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明細主料酸奶（適量）蘋果（一個）輔料乾果（一袋）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）堅果酸奶拌蘋果的做法步驟1、蘋果洗淨備用。2、混合堅果備用。3、酸奶備...
“今早來份低脂早餐：火龍果拌酸奶，搭配核桃仁，營養美美的！”食材明細主料火龍果（半個）輔料酸奶（適量）調料核桃（三個）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果拌酸奶的做法步驟1、酸奶和核桃備用。2、火龍果備用。3、火龍果對半...
食材明細主料紅棗膏（12g）火龍果（適量）輔料酸奶（一盒）調料堅果（一袋）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗膏火龍果拌酸奶的做法步驟1、一小包紅棗膏準備就緒。2、火龍果和酸奶準備待用。3、喜歡的堅果隨意搭配。4、火龍果去...
“美味.營養，減肥好伴侶。”食材明細主料蘋果（1個）黃瓜（1根）輔料酸奶（適量）燕麥片（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜蘋果拌酸奶的做法步驟1、蘋果.黃瓜洗淨備用。2、堅果燕麥片。3、蘋果.黃瓜切好。4、放入碗裏。5、...
“超愛紅心火龍果的顏色，用它來做美食，不僅口感甜美且顏值還抗打。”食材明細主料火龍果（半個）酸奶（適量）酸奶麥片（適量）輔料無（適量）調料蜂蜜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麥片火龍果拌酸奶的做法步驟1、取火龍果。2、...
食材明細主料火龍果（一個）輔料酸奶（一盒）調料腰果（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰果火龍果拌酸奶的做法步驟1、火龍果洗淨去皮。2、腰果搓乾淨外皮備用。3、一盒酸奶準備就緒。4、將火龍果去皮切小塊備用。5、將...
食材明細主料蘋果（適量）酸奶（適量）輔料堅果（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果拌酸奶的做法步驟1、食材。2、蘋果切塊放入碗中。3、淋入酸奶。4、撒上堅果即可食用。5、成品。...
食材明細主料蘋果（1）香蕉（1）火龍果（半個）輔料牛奶（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果香蕉蘋果奶昔的做法步驟1、準備好的食材。2、水果切塊，準備好牛奶。3、將食材加入破壁機裏。4、按果汁鍵。5、倒入杯子中，配馬...
“下午茶來一款：蘋果核桃拌酸奶。美美的營養，看得見哦！”食材明細主料蘋果（適量）核桃（適量）葡萄乾（適量）輔料酸奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、酸奶，核桃和葡萄乾備用。2、蘋果洗淨備用。3...
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