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“紅蘿蔔的營養：1、益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；2、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；3、健脾除...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘養顏黑米糊用到了紅豆和黑米兩種主要的原料，製作方法非常簡單，只需要有一個豆漿機即可，喜歡吃黑米糊的朋友就算沒有任何的做飯經驗也可以學會，黑米營養豐...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘眼下正是南方的春天，真是好啊，溫度不高不低、乾乾爽爽，陽光灑在身上，感覺就四個字——心曠神怡。多年以前，在一家小店喝過一次養顏黑米糊。第一次就必得很...
“香甜適口，回味綿長😀”食材明細主料大米（適量）小米（適量）青稞米（適量）糯米（適量）燕麥米（適量）高粱米（適量）苦蕎米（適量）糙米（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）豌豆（適量）鷹嘴豆（適量）蓮子（適量）百合（適量）芡實（適量）茯苓（適量）黑芝麻（適量）輔料紅棗（兩...
“這款養生米糊，營養豐富，口感細膩濃香，作爲早餐飲用，簡直太棒了！”食材明細主料黑米（適量）黑豆（適量）黑芝麻（適量）糯米（適量）輔料純淨水（適量）白糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）養生米糊的做法步驟1、備好食材：如圖。2、食...
“中醫養生學說“紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟”。豆類富含蛋白質，幾乎不含膽固醇，含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮，享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。自從家裏有了豆漿機，和各種豆...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：10倭瓜：20輔料水：適量具體步驟1.把大米浸泡半個小時（就我兒子一個人吃，所以我的用量很少）2.把瓜去皮切成小塊3.放入豆漿機，開米糊功能，等它自己滴滴...
食材明細主料大米（適量）黑米（適量）小米（適量）南瓜（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養米糊的做法步驟1、食材準備就緒。2、南瓜切小塊兒，紅棗去核兒。3、大米黑米小米洗淨。4、一起放入豆漿機裏...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：50胡蘿蔔：80花生米：50玉米糝：50輔料水：適量具體步驟1.花生米和大米洗淨2.胡蘿蔔洗淨切成丁3.玉米糝不用洗了，4.豆漿機放入適量的水，把所有的原料都...
“還以爲豆腐機要休息一陣等待更換配件，沒想到把被剃禿的耦合器拆下來之後，發現還能有法子讓它繼續發揮餘熱。小小修整之後，空水試機，豆腐機貌似又能正常工作。正式試機，養顏黑米糊，一黑二紅，黑米紅豆紅棗，相約凌晨破曉前。刻...
“薏米是藥食兼優的佳品，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒之功。薏米仁營養豐富，含有亮氨酸、精氨酸、等氨基酸成分和脂肪油糖類。對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、胃癌、子宮頸癌...
“一到換季，多數女孩子的面板就開始出現各種過敏現象，暗沉、出油、皸裂，甚至額頭、鼻尖、下巴、兩頰等多處出現膿包。出現這種情況的妹子們，你們的身體在警報，你意識到了嗎？我本人就深受其害，初期開始長痘痘的時候沒太重視，只...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘經常看娛樂節目的朋友們都會發現現在的女明星都有一套自己的養顏粥，到底這個粥有什麼好的呢？爲什麼那麼多人追捧啊！今天我爲大家揭祕一下。其實所謂的養...
“核桃倆棗”是一句老俗話，是形容事情微不足道。但是這兩樣物美價廉的普通之物，日常食用卻是對身體極好的，小主~~哈哈核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神，益智健腦等功效紅棗是補氣養血的聖品一般人羣都可以食...
食材明細主料玉米麪（適量）輔料菠菜（少許）胡蘿蔔（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米糊糊的做法步驟1、準備好玉米麪2、菠菜焯水撈出瀝乾，切碎備用，胡蘿蔔切末備用3、燒水，我用的這種硅膠的勺子，要不玉米麪比較粘4、玉米...
“這個米糊是滋補養胃的食療佳品。我在胃部不舒服的時候就會做這個米糊，喝上一天就會舒服很多。裏面富含的多種食材可以補充身體所需的各種營養素。如果有胃不好的親們也可以試試。”食材明細主料玉米片（30克）燕麥片（30克...
“紅豆、綠豆、山楂、大棗，這其實是個瘦身方子。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。原食譜是將食材煎熟成粥，但...
“甜甜的南瓜糊是小朋友的最愛，軟軟糯糯適合還未長好牙的寶寶食用。其實，南瓜糊不止是單一的南瓜哦~添加其他的食材，可以讓南瓜餬口味不再那麼單調，也給寶寶帶來更全面的營養。”食材明細主料南瓜（250g）黃豆（100g）輔料清水（100...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米豆：50黑芝麻：50蓮子：10顆輔料糖：適量具體步驟1.材料備用2.把材料洗淨3.加入糖加水倒進豆漿機裏，加入糖4.然後按米糊（鍵).，豆漿機就開始工作了。等半個...
“燕麥好像總是同美容瘦身聯繫在一起。只要搜一下，滿眼滿目都是燕麥的好處。而薏米也被劃爲美容食品，各種好處。把它們組合在一起，來一個瘦身養顏糊。燕麥中的可溶性膳食纖維會吸收大量水分，容易有飽足感，是瘦身節食的極佳...
“Vitamix破壁機繼續爲早餐出力！小米苞谷蓮子營養米糊，加點冰糖，真心好喝。”食材明細主料榆林小米（適量）水果小苞谷（1個）輔料蓮子（4顆）冰糖（少許）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養米糊的做法步驟1、準備工作：榆林小米適量...
“家裏米糧買多放置時間久了，很容易招很多米蟲。這時候在用來煮稀飯，口感大大折扣。今天我就用招米蟲的小米來教大家一道快速消滅家裏剩餘米糧的簡單營養早餐，超級好喝，是上班族的首選早餐。”食材明細主料小米（2勺）輔料核...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這款養顏的蓮子花生米糊顧名思義就如名字中的養顏一樣，就是美容養顏的。蓮子在蓮藕中得到的果實它的吃法有很多，可以生吃也可以煮來吃還可以就像現在這...
食材明細主料小米（適量）糯米（適量）紅薯（適量）紅棗（適量）燕麥（適量）核桃（適量）輔料清水（適量）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）滋養米糊的做法步驟1、食材洗淨備好。2、紅薯去皮切成小塊，紅棗洗淨去核兒切塊。3、放入破壁機裏面，倒...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:60分鐘養顏黑米糊，極簡主義養生美食，這道粥品製作方法簡單，只是需要一定的耐心和時間，不過其口感和功效一定是值得這個時間的。黑米有着強大的美容養生功效，富含...
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