健康盆栽酸奶的做法 自制健康盆栽酸奶美味一夏 健康盆栽酸奶怎麼做

“其想做酸奶很久了，一直是隻敢看看別人做的，然後默默的跑去

超市買個幾盒回來，配點水果，果仁，七七八八的，好好吃

其實酸奶機樓先生老早就拿了一個過來，但是也木有折騰，

這次麪包機買回來了，好多地功能啊，酸奶就是其中的一個，怎麼滴也得試試，不然怎

麼對得起這個money呢

問了羣裏很多做過的朋友，然後又百度查了下，發現需要的東西也不是很複雜

原來是自己想多了，哈哈，不過失敗了就白期待了

但是我是打不死的小強，不怕

網上買了酸奶菌，就開始折騰了，其實我這麼愛喝酸奶是有緣由的

前幾年和朋友去北京玩的時候有喝過那個據說是老北京酸奶，厚厚的

很好喝，和平時超市裏買的不太一樣，一口氣幹掉好幾個
還有一個緣由是減肥，女人如花，鮮花就該用最好的營養去澆灌，酸奶是大家公認的滋養女人的寶物所以沒有理由不愛啊

在有一段時間減肥食譜裏它經常出現，關鍵還能和很多我愛的水果搭配，基本百吃不膩，這次我做出來的還是不錯的。嫩嫩的像豆腐腦一樣，

早上起來上班來不及吃早餐的人就挺好的，加上果醬或者蜜紅豆什麼的

方便營養而且快速”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 烘焙 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

健康盆栽酸奶的做法步驟

• 1、準備好所有需要的食材，菌粉淘寶上買的

• 2、爲了酸奶的成功，每樣食材的重量一定要控制好哦

• 3、將麪包機桶內用熱水燙2-3分鐘倒出，帶麪包桶涼後倒入少許牛奶倒入益生菌一小袋攪勻

• 4、再倒入淡奶油

• 5、最後倒入剩下的牛奶

• 6、將麪包桶放入麪包機，蓋上蓋子，選擇酸奶功能

• 7、過八個小時就可以了我是上午做的，晚上十點多才做好，好坑爹吧

• 8、酸奶做好啦，用一個小碗先舀一點出來

• 9、家裏有蜂蜜，但是想換個吃法，太晚不想出去買水果家裏正好有給小淇淇買的奧利奧餅乾，就做了盆栽酸奶就是希望小傢伙給給面子，也吃上一碗準備幾塊奧利奧餅乾，要先把中間的夾心去掉呢，我是用水果刀輕輕的擦一下就掉了，吃了一塊膩死我了

• 10、用保鮮袋把餅乾裝起來，最好套兩個，不容易破，用擀麪杖碾碎就可以啦

• 11、放在無水的碟子上面裝起來

• 12、把酸奶裝在洗乾淨的小瓶子或者漂亮的容器裏

• 13、再把碾碎的奧利奧餅乾碎末放在酸奶上面就可以啦

• 14、最後一步就是放上自己喜歡的植物就可以開吃啦

• 15、兒子:麻麻，你確定這個可以吃嗎麻麻;當然可以啊，寶貝，你試試看很好吃的哦兒子:可是這麼漂亮吃掉好浪費哦，我們把它養起來好不好麻麻:額，這個不是真正的植物，養不活的，不吃就壞掉了兒子:我們放在冰箱裏面就可以啦，對不對，我很聰明吧..............額，我是敗給他了，木有辦法，最後看見我吃他才肯吃，還說，麻麻這樣也挺好吃的，好吧，這樣的評價........

• 16、不過味道真的挺好，酸酸甜甜

• 17、沒有水果，放了果凍，和蔓越莓乾和糖果，很漂亮吧

• 18、.............

• 19、沒有想到放到碗碗裏也這麼漂亮了，說實話都不忍心吃啊，對吧

小竅門

小貼士
女人喝酸奶的好處:

1、促進消化

出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

4、維護腸道菌羣

在我們腸道中寄生着多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便祕

很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶透過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。

6、提高人體免疫

女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以透過喝酸奶來提高免疫力，因爲在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病