降血脂的粥

現在生活水平提高，高血脂或是高血壓不再是中老年人常患上的疾病，不少的年輕人也在逐漸的患上高血脂或是高血壓。如何調理好自己的身體好呢?接下來就爲大家下面介紹幾種降血脂的粥，來幫助大家調理身體，拜託高血脂高血壓。

降血脂的粥

一、菊花決明粥

取白菊花、草決明各10克，大米100克，冰糖少許。將草決明炒香，與菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟後調入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降壓，還可治療目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈、大便祕結等。

二、玉米大米粥

取玉米粉50克，大米100克。先將大米淘淨，加水適量，文火熬至九成熟時，將玉米粉倒入，邊倒邊攪，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺寧心，調中和胃，還可治心悸、氣短、納差、乏力等症。

三、何首烏粥

取何首烏30～60克，紅棗3～5枚，大米100克，紅糖適量。將何首烏煎後去渣取汁，再加大米、紅棗同煮，待熟時，調入紅糖或冰糖少許，再煮一會兒即可。每日服食1～2次，連服7～10日，間隔5日後，再開始下一個療程。此粥補肝腎、益氣血，可治高血脂、肝腎虧損、鬚髮早白、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、大便乾結等症。

四、山楂粥

取山楂30～40克(鮮果60～90克)，大米100克，砂糖10克。山楂水煎取汁，加大米同煮成稀粥，待熟時調入砂糖，稍煮即可。每日上、下午同服用。山楂粥可健脾胃、消食積、散淤血、降血脂。

五、菊粥

取藥菊嫩芽(或幼菊)15克，大米100克，冰糖適量。將幼菊洗淨，切細，大米淘淨，冰糖打碎，三者同放鍋中，加清水適量，以武火燒沸後轉文火煮成粥。每日早、晚各服食1次。此粥可清肝明目，降低血壓，還治療頭目眩暈、視物昏花、鼻出血等症。

六、澤瀉粥

取澤瀉15至30克，粳米50至100克，砂糖適量。先將澤瀉洗淨，煎汁去渣，入淘淨的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。每日1—2次，溫熱服。降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。

七、玉米綠豆粥

所需材料

綠豆30克、玉米30克、糯米30克

玉米綠豆粥的做法

1、綠豆、玉米、糯米分別淘洗乾淨;糯米浸泡1小時，玉米浸泡6小時;綠豆提前一晚浸泡，蒸鍋蒸熟，備用。

2、鍋置火上，放入適量清水，加入玉米大火煮沸後放入糯米、綠豆、轉小火後熬煮30分鐘即可。

八、小米綠豆粥

所需材料

小米30克、大米30克、綠豆30克、水100毫升

小米綠豆粥的做法

1、將大米、小米淘洗乾淨後浸泡30分鐘;綠豆洗淨，提前一晚浸泡，放入蒸鍋中蒸熟。

2、鍋置火上，倒入適量清水，加入大米、小米一同用大火熬煮。

3、大火煮沸之後改用小火煮30分鐘，加入蒸好的綠豆稍煮片刻即可。

如何降血脂？很多人選擇了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，但深海魚油在我國很昂貴。 降血脂其實不一定要吃保健品或藥品其實，很多價廉物美的食品也具有降脂作用，比如小編介紹的降血脂的粥啊。都是有效果的，大家可以嘗試一下！