什麼水果適合開春吃 - 初春食這8中水果身強力壯

“立春之日，東風解凍;又五日，蟄蟲始振;又五日，魚上冰”。 “立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作爲春季的開始。春天帶來了溫暖，鳥語花香;春天帶來了生命，耕耘播種。同時，春天的微生物也蠢蠢欲動，也是流感好發季節。除了“春捂”之外，多吃這些水果也能增加抵抗力哦，下面跟小編來看看，什麼水果適合開春吃吧。

什麼水果適合開春吃

1.橙子

早在15世紀，柑橘傳到葡萄牙，被當地稱爲“中國蘋果”。柑橘類水果富含人多所需營養物質，如類黃酮、類胡蘿蔔素等，是對人體健康具有重要作用的成分。春天食用能夠增加體抵抗力。橙子美味也不要食用過量，吃完橙子應及時刷牙漱口，避免酸性物質對牙齒的傷害。

2.甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，多種有益維生素、有機酸，對人體新陳代謝十分有益。

3.梨

立春時節天氣乾燥，梨當是補充水分的首選水果。不僅味美汁多，而且營養豐富，能夠生津補水，蒸煮後食用效果更佳。另外，梨也有營養功效，可以通便、助消化，老少皆宜。

3.荸薺

荸薺既是水果也是蔬菜。值立春之際，微生物蠢蠢欲動，是流行病的高發期，所以平時一定要注意飲食。荸薺能夠起到清熱瀉火、祛痰消食的功效，能夠增強體質。

4.蘋果

老話常說“日吃蘋果一隻，身體健康不求醫”。蘋果是我們每個人的好朋友，蘋果中富含果酸和多種維生素，對美白健體都有不凡的作用。

5.獼猴桃

獼猴桃中富含的維生素c是水果中的尖子生。大家都知道維生素c能夠提高免疫力，是人體必不可少的營養物質。立春時節多食獼猴桃好處多多。

6.石榴

石榴性溫，有收斂瑟腸的功效，不僅能夠美容抗氧化，春季降燥的功效也是可圈可點。

7.葡萄

葡萄中富含的葡萄糖能夠爲我們補充能量，葡萄中的葡萄多酚也是抗氧化的功臣，葡萄的香甜還能夠愉悅身心，春暖花開時，和朋友來場野餐踏青一定不要忘了帶上葡萄。

8.櫻桃

櫻桃的成熟在初春，是春天的時令水果，櫻桃外表色澤鮮豔、晶瑩剔透、紅如瑪瑙、黃如琥珀。不僅如此，它含有豐富的維生素c，食用後能夠增強人體免疫力，提高抵抗力。

春天是春暖花開的季節，暖暖的陽光、甜甜的水果讓人心裏暖暖的。小編向大家介紹了什麼水果適合開春吃，也要在此提醒一下，水果中含有豐富的果糖，果糖能夠迅速被人體吸收，快速提高血糖濃度，降低食慾，在餐前20-40分鐘食用最佳。