什麼食物可以提高免疫力
免疫力不足的人總是會生病，感冒不斷，甚至會出現胃口不好，睡眠不足等問題。什麼食物可以提高免疫力呢？下面我們給大家介紹幾種能夠增強免疫力的食物，幫助免疫力先天不足的朋友們回覆一些免疫力，更好的生活下去哦。
什麼食物可以提高免疫力
1、蜂膠
我們經常稱之爲蜂蜜，它能增加體內有益細胞形成，從而達到增加吞噬病菌的能力，使身體各個機能得到保護。
2、菌類食品
很多人不喜歡吃，其實它所包含的營養是十分多的，它不僅含有礦物質硒和抗氧化劑，還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
3、蘿蔔
有句俗語這樣講：蘿蔔上市，醫生沒事。蘿蔔中含有維生素B羣，β胡蘿蔔素以及維生素C等人體所需的維生素和其他礦物質。蘿蔔可以解毒，改善焦躁不安，防止骨質疏鬆等功能。
4、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，其中含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。它被被譽爲“維生素C之王”。果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
5、酸奶
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
6、紅薯
增強面板抵抗力。面板也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締面板組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
7、茶
抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
8、雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸
透過上文的介紹，什麼食物可以提高免疫力呢這個問題已經得到了很好的解決。豆類和蛋白質的攝入量是必須要充足的，如果蛋白質的攝入量不足，對免疫力是有很大的影響的。其次，蔬菜和維生素也是增強免疫力不可或缺的食物哦。
