更年期出汗吃什麼好

更年期婦女很容易因爲一時無法適應而出現脾氣暴躁等問題，同時更年期還會出現身體不適和汗液增多等問題，這些都是比較正常的現象，患者無需感到過度焦慮，如果實在不適應則可以選擇吃一些東西來緩解。那麼，更年期出汗吃什麼好呢？

更年期出汗吃什麼好

百合蒸母鴨

取新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺後去除毛雜及內臟,洗淨。將百合洗淨後放入母鴨體內,淋上2匙黃酒,撒上1匙精鹽,再將鴨頭彎曲,置於鴨腹內。將鴨身用白線扎牢,用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可於飯前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有潤燥清熱、補陰益血的功效,母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。

百合蓮藕飲

取新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。將百合洗淨,曬乾或烘乾,研成粉末,裝進密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2～3匙的涼開水調成薄芡,再用300毫升的沸水沖泡,調入適量的白糖即可。可每日服2次,連服1個月。此方中的百合具有潤燥、清熱的功效,蓮藕則具有生津、補脾的功效。

取新鮮百合1000克,藕粉500克

燕窩燉銀耳

取燕窩6克,銀耳9克,冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發,擇洗乾淨後,一併放入大碗中,再放入適量的冰糖,隔水燉熟即可服用。可早晚各服1次,連服10～15日。此方中的燕窩具有養陰、清熱、潤燥的功效,銀耳則具有益氣、補中的功效。

中藥調理

更年期盜汗是婦女更年期最爲普遍而且也是最爲困擾的問題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。而目前解決這一問題的常用方法，就是雌激素替代療法。

根據美國俄亥俄州的“失眠研究中心”於全美更年期醫學會中發表的論文資料顯示，補充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠症狀達到40%之多。因此，當更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥， 應該先與醫生溝通，再決定採取何種方法進行治療。

中醫認爲，婦女更年期盜汗，是因爲婦女進入更年期之後，會逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進而出現盜汗症狀。那麼，中醫怎樣運用中藥調理更年期盜汗呢?中醫認爲，熟地黃能養陰、益精填髓;生地黃能清熱、養陰生津;麥冬可養陰生津、潤肺清心;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗症狀。

更年期出汗吃什麼好呢？百合是非常滋潤的一種食物，它不僅氣味芬芳，而且味道清甜，口感十分爽脆，更年期有出現汗水過多情況的人可以多吃一些百合，它能起到清熱潤燥的功效，不過一般百合都是配合蓮子或藕粉來煮糖水喝的，大家不妨試一下。