更年期盜汗吃什麼

很多人到了更年期就會有盜汗的現象，而盜汗主要指的是睡覺時候出汗較多，這個現象持續時間長了，也造成了很多人的困擾。那麼出現盜汗應該怎麼辦呢？更年期盜汗吃什麼好呢？不用擔心，今天小編來給大家介紹一些有用的食譜！

更年期盜汗吃什麼

1、龍眼人蔘飲

取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

2、芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。

3、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。

4、參苓粥

取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

5、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。

6、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

7、煅龍骨、煅牡蠣

用法

取3-5錢煎服，每天一次。

8、蓮子百合粥

食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

做法：把蓮子、百合、大米洗淨，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。

適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。

9、甘麥飲

食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。

適用：絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

10、麥黃芪大棗粥

食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

做法：將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

功效：可有效緩解女性更年期失眠多夢、出虛汗、情緒低落等症狀。

11、大棗銀耳湯

食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

功效：可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。

12、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

做法：以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連衝3次。

功效：常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等症。

看了上文的介紹，相信大家對更年期盜汗吃什麼已經有一定的瞭解了吧！小編這次向大家介紹了一共十二種食譜，比如龍眼人蔘飲、芪二蜜飲、百合蓮子飲，大家可 根據自身的需求去按照方法去製作。詳細的製作方法和用量在上文也有寫，希望可以幫助大家！