快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當的做法 - 快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當怎麼做

“今天製作一款比較快手，簡單的冷餐便當，三明治+果蔬沙拉，休息時帶着家人孩子一起去踏青，一邊享用自制便當，一邊欣賞美景，平淡快樂。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

快手簡單全麥三明治+水果沙拉便當的做法步驟

• 1、今天製作一款比較快手，簡單的冷餐便當，三明治+果蔬沙拉。

• 2、準備主要食材：全麥吐司，雞蛋，生菜，午餐肉，紫甘藍，千禧果，黃瓜，芒果，蘋果，沙拉醬。

• 3、鍋中放少許油，午餐肉煎一下更香。

• 4、雞蛋兩面煎熟，放鹽，黑胡椒碎調味。

• 5、吐司片上紫甘藍，雞蛋，午餐肉。

• 6、再蓋上一層吐司片，放生菜，午餐肉，擠芥末醬。

• 7、蓋上第三片吐司，用保鮮膜包起來。

• 8、把三明治從中間切開，放入便當盒，加少許黃瓜片解膩芒果，黃瓜，蘋果切塊，和千禧果放入另一個便當盒中，擠適量沙拉醬。

• 9、低脂簡單健康的快手便當製作完成，休息時帶着家人孩子一起去踏青，一邊享用自制便當，一邊欣賞美景，平淡快樂。

小竅門

全麥三明治低脂又簡單，味道倍棒，食材可選擇生菜，紫甘藍，番茄片，洋蔥，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根據自家愛好隨意調整。