坐月子吃什麼最好
生孩子有多痛，只有新媽媽才知道，而痛苦過後總是要補補的，坐月子是每位新媽媽享受的時候，可以吃各種超級補的食物，喝各種十全大補湯等等，都是爲了恢復身體，可坐月子吃什麼最好呢？下面由本站小編爲大家詳細講解一下吧。
一、坐月子吃好的重要
生小孩是非常痛苦地1件事情，但是，假如產後不調理好身體，以後地痛你更“傷不起”!適當地食物能夠幫手準媽媽產後快速恢復身體。
二、坐月子吃什麼最好
1、坐月子食譜：陳皮粥
營養小提示：
陳皮粥是爲剛剛經歷剖腹產後地新媽媽準備地排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液地分泌，排除腸管內積氣，增添食慾。最好在產後12小時食用。
原料：
陳皮30克，米20克。
調料：
水2碗。
做法：
米洗淨與陳皮加水1起煮開，米開花就可。煮成粥後，只吃粥水，不要渣。
2、坐月子食譜：肉絲麪
營養小提示：
麪條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，且易於消化吸收。剖腹產6小時後也可只喝湯，不吃麪。
原料：
麪條(標準粉)150克，瘦肉40克。
調料：
骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。
做法：
（1）肉片切成絲，放鍋內劃散、炒熟。
（2）麪條放入開水中煮熟;鍋內倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。
（3）放1點點鹽調味，撒上蔥末即可。
3、坐月子食譜：蝦仁枸杞
營養小提示：
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺地功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃地功效。蝦仁枸杞是專爲產婦製作地1款下奶地營養食譜，適用於剖腹產後乳汁分泌不足地產婦。
原料：
蝦仁300克，幹枸杞子40克。
調料：
花生油10克，精鹽2克，米酒15克，雞蛋清1個，胡椒粉3克，水澱粉、幹澱粉各10克，蔥5克，姜5克。
做法：
（1）將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分;枸杞子洗淨，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、姜水。
（2）將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。
（3）鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至6成熱時，把漿好地蝦仁，用少許油抓散(防止粘在1起)，放入油鍋內，滑熟裝盤。
（4）鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好地調料汁和泡枸杞子地水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
4、坐月子食譜：黃酒煮鹿胎膏
營養小提示;
鹿胎膏有非常大地養顏作用，能夠 補氣養血、調經散寒、內調養顏、行經腹痛、子宮壁薄、月經不調、痛經、子宮內膜異 位症、多囊卵巢、 卵巢早衰。孕前養子宮，產後養氣血，產後調理，是孕前產後地傳統佳品。月經不調,經常提前或者滯後.不規律，肚子疼，或者非常久都不來。 經期經常會出痘痘,面色灰暗,無光澤。內分泌失調,經常長斑。怕冷,手腳經常冰涼。掉頭髮嚴重,失眠多夢。更年期地延緩於保養，對產後媽媽 非常有幫手
原料;臻品鹿胎膏
調料：黃酒。
做法;
（1）把1大塊臻品鹿胎膏，切成小份，
（2）拿個微波爐專用地碗把1小塊鹿胎膏放進去
（3）把準備好地黃酒倒進去，
（4）放入微波爐加熱半分鐘。
（5）調成糊狀。送服
5、坐月子食譜：清燉鯽魚湯
原料：
鯽魚300克。
調料：
油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，料酒少許。
做法：
（1）鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝乾水。
（2）鍋燒熱後，先用生薑片塗抹鍋底，這樣煎魚時不太易粘底，待油燒至7成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒(可解魚腥味，湯會變得更香)，加入清水(水不要太多)燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
6、坐月子食譜：桂圓紅棗粥
營養小提示：
桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好地滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血地功效。這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱地產婦食用。
原料：
粳米70克，幹桂圓15克。
調料：
紅糖10克，紅棗15克。
做法：
（1）將粳米浸泡15分鐘，洗淨;幹桂圓、紅棗去核。
（2）將上述材料加適量地水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
關於坐月子吃什麼最好相關知識小編就講到這了，相信大家應該都知道坐月子期間的飲食了吧，媽媽生完孩子後流失了太多的營養，產後需要好的進補才行，要多吃以上這些陳皮粥、桂圓紅棗粥等營養食物，還要合理搭配飲食，纔可以快速恢復哦。
