吃什麼回奶最快
吃什麼回奶最快?媽媽們如果想要回奶快一點,可以透過一些什麼樣的方法呢?回奶分爲人工回奶和自然回奶兩種,根據自己的實際情況選擇合適自己打回奶方式,說了回奶的種類,我們一起來看看到底吃什麼回奶最快,效果最好。
一、吃什麼回奶最快
1、蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、調料類
桂皮、大蒜、花椒
4、海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)
5、茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6、其他
薄荷、人蔘、梅子等。
二、容易影響哺乳質量的食物
辛辣食品和咖啡因
避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
熱量過高的食品
儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對恢復健康不利。
刺激性食物
儘量少吃調味品,哺乳期吃了這些刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。
巧克力
巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。
醃製的魚、肉類食物
一般成人每天食鹽量爲4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利。
味精
學界對味精的爭論一直沒有停過,安全起見,寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
部分藥品和酒精
一部分藥品和酒精進入血液後,能透過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒
不能多吃的水果
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來,這對哺乳期寶媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
吃什麼回奶最快,看了上述的回答,相信大家心裏都有自己的答案了,因爲回奶本來就是一個非常痛苦的過程,自然回奶就要忍受乳房脹痛甚至乳腺炎的風險,人工回奶,吃藥回奶,往往都有一種是藥三分毒的觀念在腦中,怕對身體造成二次傷害。