小孩吃什麼水果補鈣

給孩子補鈣一直是我們這個時代的主題。鈣對於孩子的體格和牙齒髮育都要這十分重要值得作用。所以，爸爸媽媽們一定要注意在飲食中給孩子補充足夠的鈣。那麼，在我們在日常飲食中，有哪些食物補鈣效果好呢？下面，小編就一起告訴大家小孩吃什麼水果補鈣：

一.小孩吃什麼水果補鈣

1.蘋果

小孩子吃的水果，首推就是蘋果了，蘋果有“智慧果”的美稱，含有寶寶大腦發育的營養物質，特別是含鋅元素。鋅對於促進寶寶的生長髮育可是一個至關重要的元素之一，缺鋅可是影響寶寶的記憶力以及免疫力的哦。

2.香蕉

小孩子的水果還有就是香蕉，香蕉果肉軟如，味道也香甜，含有豐富的蛋白質以及維生素，香蕉還含有豐富的鉀離子，也具有潤腸通便的效果，特別適用於有便祕的小兒哦，但是有拉肚子的寶寶就不建議食用香蕉了。

3.梨子

梨子也是適合寶寶的水果之一，水分充足，還含有多種的維生素以及礦物質，特別是梨子與枇杷混合使用後，具有潤肺的功效，寶寶在冬季的時候食用是最好不過啦。

4.草莓

草莓當中富含的維生素C比蘋果還多，草莓也含有B族維生素，蛋白質、果膠等營養物質，重點是草莓的外觀形象，色彩也是相當的鮮豔，個頭也小，小孩子可以一手就掌控住。

5.西紅柿

西紅柿也是適合小孩子吃的水果之一，它的營養價值我就不說了，這裏就說西紅柿的食用，不僅可以用牙齒進行咬，還可以鍛鍊寶寶的吸允能力。

6.葡萄

葡萄當中含有的維生素也是很多的，特別是B族維生素，葡萄當中含有的果酸有助於食物的消化，還含有人體所需要的必須氨基酸，給小孩食用的葡萄最好是選擇無籽葡萄，以免引起嗆咳。

7.橙子

橙子當中含有豐富的維生素C和維生素P，維生素C可以促進鈣的吸收，能增強機體的免疫力和抵抗力。不僅含豐富的維生素，還能幫助寶寶預防便祕及其他疾病，但如果吃的不當

二.寶寶選擇水果建議

1.挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。

2.水果要與寶寶體質相宜。如果你的寶寶體質偏熱容易便祕，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。

小孩吃什麼水果補鈣？小孩子吃的水果首推蘋果，每天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果作爲全方位的健康水果，是小孩子日常水果中不可缺少的哦。其次，香蕉，梨子，草莓，西紅柿，葡萄，橙子等都有很好的營養作用。但是，一定要選擇新鮮的水果哦。