蔬菜沙拉的做法介紹 - 這些做法相對來說都是比較受歡迎的

現在的生活水平可以說是越來越好了，所以我們吃了很多食物，相對來說都是比較油膩的，或者說其中的營養成分都是非常豐富的，甚至可能會產生營養過剩的問題，發生所以平時適量的吃一些蔬菜沙拉是非常不錯的選擇，因爲蔬菜沙拉相對來說是一種比較健康的飲食方式，裏面含有的基本上是一些蔬菜和水果之類的食物，可以說其中的熱量和脂肪含量都是比較低的，另外，透過沙拉的製作方式，也可以在很大程度上保留住蔬菜和水果當中的營養成分，接下來小編會向大家介紹一下蔬菜沙拉的做法。

蔬菜沙拉的做法

1.我們可以準備適量的圓白菜，番茄和黃瓜，將所有的材料清洗並且處理好，放到一個乾淨的盤子裏，然後往裏面稍微的加入一些調味料，比如說可以加入一些檸檬汁色拉油和蜂蜜，進行均勻的攪拌就可以了。

2.我們可以準備菠菜，薄荷葉，酸牛奶，檸檬汁，黑胡椒等一些材料，首先我們需要把菠菜清洗乾淨並且把菠菜在沸水當中，稍微過一下，並將其中多餘的水分擠幹，然後切成細末狀，同時需要把薄荷葉清洗乾淨以後切成絲狀，把所有的材料放到乾淨的碗裏，然後往上面放入酸牛奶，檸檬汁，胡椒粉等調味料。

3.我們可以準備一些生菜，萵苣，玉蘭菜，橄欖油，核桃和蘋果等材料，把生菜清洗乾淨以後將生菜撕碎，把蘋果切成蘋果絲，將蘋果絲，核桃和生菜混合在一起，然後往上面撒一些橄欖油和鹽進行調味。需要注意的是，把食材清理乾淨的過程還是非常重要的。

4.準備捲心菜，雞胸肉，清酒，食鹽等材料，把雞胸肉在水裏面稍微煮一下，可以再煮的時候加入適量的清酒和食鹽，然後把雞胸肉撕碎，同時需要把蔬菜稍微清洗一下，然後撕成大小差不多的片狀，把蔬菜和雞胸肉同時放到盤子裏，淋上醬汁就可以了。

5.可以準備菠蘿，蘋果，獼猴桃和生菜等材料，將所有的材料清洗乾淨，該切成丁狀的就切成丁狀，該切成片狀的就切成片狀，然後把所有的材料放在碗裏，淋上適量的紅葡萄酒和白糖就可以了。

蔬菜沙拉的做法其實還有很多不同的方法，另外，我們在食材的選擇上，也可以根據個人的喜好來進行選擇，大部分的蔬菜和水果都是可以拿來製作水果沙拉的，另外，我們在製作完水果沙拉以後，可以往上面放入一些沙拉醬，淋上一些橄欖油，胡椒粉和糖進行調味。