無糖香蕉奶昔的做法 - 無糖香蕉奶昔怎麼做

“香蕉有這些作用：
1、潤腸道：香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、防治胃潰瘍：香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
3、有助於睡眠：香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。據說，還能治抑鬱呢！
　　哎呀，前兩條剛好針對我的身體狀況，原來我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。
　　說實話，天天吃香蕉的滋味不怎麼樣，就算買到的香蕉質量不錯，也會覺得膩，何況有時還會買到僵硬的香蕉呢？但今天介紹的這個吃香蕉的方法，一點也不會覺得膩，還很好喝呢！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

無糖香蕉奶昔的做法步驟

• 1、準備好材料。

• 2、香蕉切片，桔子剝皮。

• 3、用水果刀挑開桔子瓣的皮。

• 4、剝出桔肉。

• 5、香蕉片、桔子肉、牛奶倒入攪拌杯，攪打細膩。

• 6、倒入杯子，簡單營養的香蕉奶昔就做好了！

• 7、配上一塊抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！

小竅門

1奶昔的甜味完全來自香蕉，不會很甜。如喜食甜食，可加蜂蜜一起打。
2現在天氣冷，如不喜歡冷飲，可先將牛奶加熱再打。
3可搭配其他任意種類水果。