潤腸三黑米糊的做法 - 潤腸三黑米糊怎麼做

“五穀雜糧方之最後一道，抗便祕方。這好像是個重大問題，滿世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。擡眼一望，不外乎兩條：多吃蔬菜水果粗雜糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動；適當食用油脂性食品，潤滑腸道。這個米糊，正符合這兩條。
黑米黑麥黑芝麻，黑在一塊兒，這顏色真夠深的。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

潤腸三黑米糊的做法步驟

• 1、用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升

• 2、薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水，

• 3、倒入碗中加水浸泡至漲發。

• 4、大棗洗淨去核，切小丁。

• 5、將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

• 6、倒入所有材料，

• 7、加入清水。

• 8、蓋好蓋子，

• 9、放入機座，卡好。

• 10、啓動豆漿功能。

• 11、打漿結束，取下打漿桶

• 12、揭蓋，

• 13、取走濾網架，使渣漿混合，

• 14、倒出

小竅門

用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。
飲用時可以根據自己口味，加糖調味。
芝麻炒後使用味道更佳。