寶寶多大能喝酸奶 - 酸奶的功效有哪些

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酸奶跟牛奶還是有明顯的區別的，其帶給人體的營養價值比也會不一樣。那麼寶寶在多大的年齡段，可以喝酸奶呢？酸奶對人體有哪些功效呢？以下小編將會爲大家所講解一下有關於酸奶的功效以及作用。喜歡喝酸奶的人們，趕快來了解一下哦！

一、寶寶多大能喝酸奶

在孩子6個月左右的時候，已經可以添加輔食了，添加輔食的時候最開始可以適當的吃點奶粉，配合喝酸奶都是不錯的選擇。相對來說，酸奶含有豐富的營養物質，可以提供孩子生長髮育所需要的能量，另外裏面含有大量的腸道菌羣益生菌，有助於幫助孩子改善腹部脹氣等消化功能不良的情況，還有一定的止瀉的作用，因此對於6個月寶寶來說就可以喝少量的酸奶了

二、酸奶的功效與作用

1、上班族午後喝酸奶防輻射

對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

2、晚上喝酸奶最補鈣

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

3、預防骨質疏鬆

充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質疏鬆症的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。防乳腺癌每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。女性爲了降低乳腺癌的發病率，最好養成每天喝一杯酸牛奶的良好習慣。