喝酸奶會胖嗎 - 原來喝酸奶還有這麼多好處！

酸奶是我們生活中常見的一種食物，大多數都是經過發酵之後提煉而成的，口味也有很多，很多女性都喜歡喝酸奶，晚上不吃飯的時候就會喝酸奶，因爲這樣可以起到減肥的作用，酸奶的口感是很棒的，還受到很多小朋友的喜歡，那麼喝酸奶會胖嗎？一起來看看吧！

喝酸奶會胖嗎，原來喝酸奶還有這麼多好處

一、喝酸奶會胖嗎

喝酸奶是不會胖的，而且適量的喝點酸奶還能夠幫助我們減肥呢，但如果長期大量的喝酸奶那肯定是會胖的，任何事物吃多了會是出現肥胖的現象，所以我們在喝酸奶的時候一定要把握用量，一次喝100克左右就差不多了，喝多了就會攝入過多的能量和脂肪，導致身體不能消化，久而久之多餘的脂肪停留在身體裏面就會出現肥胖的現象哦。

二、喝酸奶對身體有什麼好處

1.治療便祕

酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調節腸道內的菌羣，使其平衡，菌羣平衡自然也就不會出現便祕的情況了。經常便祕或者大便乾燥的人羣可以每天喝一杯酸奶來緩解現在的症狀。

2.促消化

酸奶中含有大量的多種酶，這種物質能夠幫助我們腸道消化和吸收營養物質，腸胃功能不好或者吸收不好的人羣就可以喝點酸奶來改善這種症狀。

3.提高免疫力

酸奶中的營養是非常豐富的，不管是老人還是小孩都可以喝一點，因爲酸奶中的蛋白質很容易就被身體消化和吸收了，能夠給身體補充足夠的營養，從而提高我們身體的免疫能力，加強我們的身體素質。

從上文的描述來看，喝酸奶其實是不會胖的，但如果過量的喝酸奶那想不胖都很難了，所以不管吃什麼包括酸奶我們一定要適量，免得弄巧成拙了，如果想要減肥的話可以適量的喝些酸奶，但酸奶並不能代替主食，可以在飯前喝酸奶，增加飽腹感。