清熱去火水果有哪些

隨着氣溫越來越高，人體內的水分流失也越來越快了，很多人都會在這個季節上火，會有口腔潰瘍、流鼻血等情況的出現，如果有上火的症狀，就一定要注意多喝水，補充人體內的水分，吃水果也是必不可少的，那麼清熱去火水果有哪些呢?

一、清熱去火水果有哪些

1、西瓜

西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於中暑發熱，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，症狀會馬上改善。

2、西紅柿

番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

3、梨

梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康，梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷，具有降壓、清熱、鎮靜的作用，可以潤肺、消痰清熱、解毒。

二、上火的食療方

1、嘴脣乾裂：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

2、面板幹癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。 點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。 提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

3、頭髮乾枯 ：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

4、咽喉幹腫：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。 點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。 提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

5、鼻子出血：水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

現在大家知道清熱去火水果有哪些了吧!多吃水果是一個非常健康的生活習慣，但是，水果雖好，也不要吃太多，因爲有些水果是涼性的，所以適可而止就好。另外，現在很多水果外表都有農藥殘留，所以在吃水果之前一定要將水果浸泡洗淨喔!