香蕉在飯前吃還是飯後吃好？

香蕉不管是味道還是營養價值都深受人們的喜愛，人們通常都知道香蕉有着潤腸通便、緩解便祕、排毒養顏的作用，而且香蕉吃起來還特別的方便，只要輕輕的剝去香蕉的外面的那層皮衣就可以品嚐美食了。但是很多人不知道一些注意事項，比如說香蕉應該在飯前吃還是飯後吃?

一、香蕉在飯前吃還是飯後吃好

1.其實香蕉不管是飯前吃還是飯後吃都是可以的，但是重點來了，我們特別需要注意的是不管是飯前吃還是飯後吃都需要這中間間隔一定的時間，因爲這樣纔不會影響到身體健康。

2.香蕉應該飯前多長時間吃纔是最好的呢?對於一些想要減肥修身的人士來說，飯前一小時吃香蕉那是最好的，因爲飯前一小時吃香蕉可以增強機體飽腹感，有效的減少正餐吃進去的熱量，還能刺激胃粘膜分泌少量的胃酸，從而加快消化吸收，起到減肥的作用。

3.飯後多長時間吃香蕉是最好的呢?如果是飯後吃香蕉的，最好是在飯後兩小時再吃，這樣更能促進消化吸收，而且這個時候，胃部的食物大部分都消化的差不多了，這個時候再來吃香蕉，可以最大程度的吸收香蕉中的營養成分。

二、吃香蕉需要注意些什麼

1.吃香蕉千萬不要選擇空着肚子吃香蕉，那樣會對身體有很大的傷害，也不可以大量的食用香蕉。對於正常來說，尤其是空腹，大量的攝入香蕉中的鉀、磷，容易使得身體裏的鈣和鈉失去平衡，從而對健康不利，空着肚子吃香蕉可以會引起腹瀉。

2.千萬不可以吃沒有熟透的香蕉，因爲沒有熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，那樣會容易使得糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。尤其是老人和小孩，他們吃了沒有熟透的香蕉後，極其容易引起便祕。

香蕉在飯前吃還是飯後吃好，不管是飯前吃也好飯後吃也好，都是有相對應的時間間隔的，香蕉既香甜又軟糯好吃，但是如果是因爲吃的方法不對進而造成身體不健康，那麼香蕉就失去了它本身的營養價值了，飯前飯後吃香蕉都是有時間限制的，那樣吃香蕉纔是對身體最有益的。