飯後多久可以喝茶 - 飯後爲什麼不宜馬上飲茶

喝茶已經成爲現在有些人的必備飲品了，還有很多人不管是飯前還是飯後都在喝茶，但是這是一種不好的習慣，飯後喝茶會導致營養吸收不良，如果一定要喝茶，要在飯後什麼時候喝最好，你知道嗎？接下來小編就給大家分享飯後多久喝茶最好。

一、飯後多久可以喝茶

飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。爲了避免消化不良，飯後喝些清水爲好。另外，空腹也不好喝茶。

二、飯後爲什麼不宜馬上飲茶

到底是什麼原因呢?這是因爲茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

三、什麼時候喝茶最好

下午三、四點爲喝茶較爲適宜的時間

可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。

注意：晚上喝茶後最好耍一下牙。以免茶鹼留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃

以上就是給大家介紹飯後多久可以喝茶最好，一定不要飯後馬上喝茶，最好也是在一個小時後哦，雖然飯後喝茶不好，但是可以用茶水來漱口，它有很好的堅固牙齒、清潔口腔的作用哦，爲了我們的身體健康，一定要健康飲茶，晚上喝茶的朋友也要記得刷牙哦。