原來早上吃泡麪危害這麼大 - 看了後嚇得我冷汗直冒

泡麪是我們日常比較愛吃的一種速食麪，我們爲什麼愛吃它呢？主要是因爲泡麪方便、省事，而且味道還不賴，所以我們大家家裏面都喜歡儲備一些泡麪。一般我們都會把泡麪作爲宵夜，但有些人甚至把它作爲早餐，其實，早上吃泡麪危害很大的，許多人都不知道。

一、早上吃泡麪好嗎

早上吃泡麪肯定是不好的。 首先泡麪的湯味道一般都比較重，早上其實是不適合吃味道比較重的食物的，因爲味重的食物對胃是有一定的刺激性的，吃了之後也不太容易消化，容易造成脾胃納呆;第二個就是泡麪的面其實是油炸麪糰，即便是煮食，也是比較油膩的，早上空腹吃還是不好的。所以說，早上吃泡麪是不太好的。

二、早上經常吃泡麪的危害

1、導致高血壓、心臟病等疾病

每週吃兩袋或者兩袋以上方便麪的人，容易導致心血管、腎臟及代謝系統異常，尤其是高血壓、心臟病、中風、糖尿病等，而女性更容易中招。

2、引起肥胖

由於方便麪是主食，常吃必然導致碳水化合物和脂肪攝入過多，從而導致肥胖。引起糖尿病、高血壓與肥胖相關的各種疾病發生。

3、造成營養不良

長期吃方便麪的人當中，60%的人營養不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人患有核黃素缺乏症，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患有各種眼病。

4、影響骨骼發育

一包方便麪中含有20多種添加劑，其中磷酸鹽比較常見，人體攝入磷酸鹽過多，會使體內的鈣無法充分利用，容易引起骨折，牙齒脫落和骨骼變形。

5、早衰

爲了延長儲存期，方便麪需要油炸，炸後的油脂經過氧化會產生過氧脂質，它不但使食物品質降低，還易加速人體衰老。不管是面板還是骨骼都會加速衰老過程。讓原本只有20幾歲的容貌和身體素質，加快步入40歲，這對女生來說是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童顏，如今卻因泡麪而變得相反。

三、早上吃什麼比較好

1、豆漿

豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉衝調後，搭配麪包、饅頭食用。

2、雞蛋

每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復面板、秀髮、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。

3、魔芋粉

上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以衝調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。

透過以上的瞭解，早上吃泡麪是非常不科學、不健康的。因爲泡麪多數爲油炸的，一大早吃油脂過高的食品會導致腸胃不適，不僅腸胃不適，而且方便麪的營養含量也不高，早餐長期吃泡麪會導致營養不良、肥胖的。爲了自己的身體健康，早餐最好別吃泡麪，建議大家早餐喝點牛奶。