早上空腹喝飲料對身體的危害居然這麼大

現今生活節奏加快，早上有時起牀晚了，要趕時間，爲了不餓肚子，就喜歡早餐不吃，隨手拿些飲料什麼的喝。但是，很多人不知道的是，早上起牀，胃裏經過一晚上的消化，空空如也，這時候胃液呈酸性。起牀後喝一杯水，這是有益於身體健康的。但是空腹喝飲料對於身體是不好的。下面將告訴你喝以下的飲料對身體有怎樣的危害。

早上空腹喝飲料對身體的危害居然這麼大

1.碳酸類飲料

首當其衝的就是這類碳酸類飲料。許多上班族總是因爲趕時間，早上隨手就從冰箱拿一瓶飲料就出門了。但碳酸飲料中大都含有大量檸檬酸，其在代謝過程中會加速鈣的排泄，並降低血液中鈣的含量，若長期飲用會導致缺鈣。並且有一些碳酸飲料喝多了會有排尿作用，早上飲用了的話反而造成體內缺水。碳酸飲料含有二氧化碳，喝完後也會對腸胃蠕動造成影響。

2.咖啡及咖啡類飲料

咖啡含有豐富的糖類和能量，早上空腹喝飲料咖啡不但傷胃而且還容易發胖。有些人用空腹喝咖啡來減肥的辦法更是不可取的。如果喝完咖啡出現了反酸燒心等不適，更應逐步戒掉空腹喝咖啡，而且咖啡會刺激胃酸分泌，所以空腹喝了對胃不好。

3.豆漿

對於豆漿中國人是再熟悉不過的早餐飲料，但是不代表豆漿可以在空腹的情況下飲用，必須搭配一些諸如油條包子等早點進食才能使腸胃舒適。生活中，很多人習慣早上喝一杯豆漿來填肚子，並認爲空腹喝豆漿容易吸收，這其實是錯誤的。空腹喝豆漿對胃不好的。

4.蜂蜜水

因爲蜂蜜會刺激胃酸的分泌，所以空腹時候飲用蜂蜜水，胃酸分泌過多，就會導致胃痛的情形，時間久了還可能會出現胃部疾病，所以蜂蜜的最佳飲用時間是在飯後的1-2小時或者是睡覺之前和牛奶一同飲用。這樣可以有安眠的功效，也有調理氣色的作用。

5.果汁

水果多屬寒涼食物，空腹喝果汁尤其是冰鎮的果汁會刺激胃黏膜，且不利於營養的吸收。水果中的有機酸會刺激腸胃，有些鞣酸含量較高的水果(如山楂、柑橘等)還容易給胃帶來是上海。

6.酒精類飲料

這類飲料在空腹時是大忌，空腹喝酒的話，酒就會直接刺激到胃以及阻礙消化酶分泌，減緩胃腸蠕動，易引起噁心、腹痛腹脹，並且酒精成份吸收得快，對大腦、神經、肝臟等影響比較大，很容易引起身體出現不適感。

早上起牀空腹喝一杯水對身體有好處，但是早上空腹喝飲料對身體健康有危害。上文所列舉的碳酸飲料、咖啡類飲料、豆漿、蜂蜜、酸奶、果汁、酒精類飲料等，都是不適合在早上空腹喝的，因爲胃裏經過一晚上的消化，沒有東西，空腹喝飲料，都是對胃不好的。所以，儘量早上不要空腹喝飲料哦！