假如吃胃脹怎麼辦 - 今天告訴你

現在的很多的年輕人吃飯等吃東西都是沒有節制的，遇到自己喜歡吃的食物就會吃很多，不顧自己身體的承受能力，對於自己身體是不負責任的一種表現，那麼很多的時候自己吃的胃脹了應該怎麼辦呢，今天我們針對這個問題介紹給大家吧。

一、假如吃胃脹怎麼辦  有什麼辦法

胃脹與飲食不節有關，考慮只是功能性消化不良，應無大礙，治療只需調節飲食，忌食辛辣肥膩，避免飲食過飽，飲食宜清淡，易消化，適當活動，保持心情舒暢。

如果持續這樣胃脹，就要考慮是胃炎或者膽結石了!

建議多吃水果蔬菜，嚴重請及時就醫!

1.食療方一

材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。

這種食療法任何人可用。

2.食療方二

材料：檳榔12克粳米60克檳榔。

方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。光靠食療還是不夠，可以喝德甫的常渭寶茶進行消食行氣，改善胃脹。

二、注意事項

脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

1.服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

2.不直搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

吃胃脹怎麼辦，是不是文章裏推薦的幾個小妙招還是便於我們在突發這個情況的條件下采取的嫩，還是要告訴大家得是身體是最重要的，一定平日裏就要養成有習慣的飲食的習慣，保證自己不管是吃什麼都剋制住自己，不要多吃就形成習慣就好了。