喝奶茶減肥是真的嗎

奶茶真是現在年輕人的新寵，因爲奶茶味道甜蜜，可以加入很多類似珍珠，布丁的甜蜜小點，口感層次豐富而備受大家的喜愛，不瞞大家我也是非常喜歡並願意嘗試各種新口味的人，可是喝奶茶減肥可行嗎？這篇文章我們就來探討一下這個問題吧。

一、喝奶茶減肥是真的嗎

1、一份固體奶茶等於4兩面條的熱量，市售的奶茶主要包括瓶裝液體飲料和杯裝粉末狀固體飲料兩種，而我們在街頭飲品店裏購買的現制奶茶基本都屬於後者，幾種固體粉末混合在一起，加入開水沖泡混勻即可。

2、無論是液體奶茶還是固體奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加劑和香精，含量按照上述所寫的順序依次減少。網上流傳，奶茶裏含有大量脂肪和熱量，這是真的嗎?其實，透過比較配料表就很容易弄清楚這個問題。

3、先說固體奶茶，以某飄飄爲例，1份奶茶(80g)中含有1.2g蛋白質、7.5g脂肪和35.5g糖，加起來相當於4兩面條的熱量(901KJ)，再說瓶裝的奶茶，以經典爲例，每瓶含有4g蛋白質、7g脂肪和38g糖(985KJ)，這是因爲奶茶裏添加了大量的糖和植脂末。

二、奶茶的危害

1、奶精吃多了，對健康本身是會有很大影響的。奶精裏面的反式脂肪酸就是最大的一個威脅。衆所周知，現在的食物營養強調反式脂肪對人體的危害，該物質會增加人體的膽固醇含量，升高低密度脂蛋，人體無法去除這種脂肪酸，所以長久堆積的話，會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發機率。

2、奶茶中所含的香精，說道奶茶的茶葉香，其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的，而是因爲在奶茶中加入了比較多的香精。香精分爲天然提取和化學合成這兩種。一杯奶茶不外乎只需花十幾元錢就可以買到，那麼商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎?

3、奶茶中含有大量糖分，也是不利於減肥的，還添加珍珠椰果等澱粉高的配料，吃多了也是不利於身體健康的。建議姑娘們在外面逛街的時候，儘量少選擇奶茶這一類的飲品，多喝水纔是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味。

這下大家就知道了，喝奶茶減肥幾乎是不可能的了，不過正在減肥的朋友可以嘗試一下自己在家制作奶茶，雖然不如店裏賣的好喝但是也可以暫時解解饞吧！所以還在減肥的人就不要總想着喝奶茶了吧，健康飲食加適度鍛鍊纔可以又瘦又美哦！