喝慣了可樂的你，決定喝薑茶減肥，但是薑茶能減肥嗎

現如今的生活節奏越來越快，各類快餐發展的如火如荼，而很多商家爲了滿足消費者的口感，不僅是用了很多的調味料，還會使用像油炸、煎烤這樣的烹製方法，使得人體攝入的脂肪大量增加，也造成了許多的肥胖問題。而許多人爲了減肥，也用盡了各種各樣的辦法，薑茶減肥就是其中之一。

一、那麼薑茶能減肥嗎?

薑茶其實是可以減肥的，薑茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑茶還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

二、薑茶的做法

（一）生薑綠茶

做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。

綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。

（二）檸樂薑茶

材料：可樂300ml，薑絲，檸檬片。

做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和薑絲置於裏面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。

檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱爲煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。

（三）紅糖薑茶

材料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：

1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;

2、注入適量清水(用礦泉水最好);

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

（四）生薑紅茶

生薑紅茶的材料準備也非常簡單，將生薑和紅茶放在一起熬煮，或者是直接泡就可以。這種茶飲能夠很好的幫助人提升新陳代謝，並且生薑非常辛辣可以起到消耗熱量的效果。同時生薑在食用之後，還可以利於早晨排便，幫助治療便祕等等，這些都是輔助減肥的最佳方法。

看過以上文章，相信大家都知道了薑茶能減肥其實是由一些科學根據的。薑茶利用自身的特性，可以讓身體發熱，並且藉此來消耗體內的熱量。而薑茶的做法也是多種多樣，不僅可以與綠茶、紅茶一起製作，還可以與紅糖一起飲用。大家可以根據自己的喜好，來選擇自己喜歡的薑茶。