減肥綠茶真的可以減肥麼？

來源：飄香吧 2.6W

五月不減肥，六月徒傷悲。又到了一年一度的最美的季節，許多愛美女士都開始紛紛找出自己最美的衣服大展身姿，但是一整個冬天積攢的肉肉這個時候可不是想要展示的對象，所以該怎麼減肥呢？市面上太多的減肥方式和產品了，今天我們要說說綠茶可以減肥麼？

一、先來認識下爲什麼會肥胖，找到原因才能治根治本。

單純性肥胖多於遺傳、生活方式等因素有關係，而肥胖與多種內分泌代謝性疾病有關。對於肥胖有影響的內分泌素，有腎上腺糖皮質激素、甲狀腺素、性激素、胰島素等。肥胖的主要有以下的因素有關係：

1、遺傳因素。

大多認爲是多因素遺傳，父母體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因素而是由多種遺傳因素來決定子女的體質。父母中有一人肥胖則子女的有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女的可能患肥胖的機率升至70%到80%。

2、社會環境的因素。

食物種類繁多、美食誘惑是成爲肥胖的主要原因。

3、心理的因素。

爲了解除心理上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來發泄，這也是引起飲食過量導致肥胖的原因。

4、與運動有關的因素。

運動有助於消耗脂肪，在日常生活中，隨着交通工具的發達、工作的機械化、家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會的更少。另一方面因爲攝取的能量的並未減少而形成肥胖。

二、減肥綠茶真的可以減肥麼？

綠茶是可以減肥的，綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，化濁祛膩，防止脂肪積滯體內，維他命b1、c和咖啡因能夠促進胃液分泌，有助消化和消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基等作用，可以經由許多作用，活化蛋白質激酶及三酸甘油酯酶，減少脂肪細胞堆積，因此可以達到減肥的功效，所以常飲綠茶可以達到加速脂肪消耗，強化健康減肥的效果。

沖泡綠茶時，水溫控制在八十到九十度左右，如果是沖泡綠茶粉，以四十度到六十度左右的溫開水沖泡即可，衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝上熱水後搖晃一下即可倒掉，沖泡好的茶，要在三十到六十分鐘之內喝掉，否則茶的營養成分會變得不穩定，綠茶粉不能泡的太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。