酸奶梨汁的做法

喜歡喝酸奶嗎，知道酸奶梨汁的做法嗎，一般喝酸奶都是直接喝，但是加入了梨汁的酸奶喝起來口感更好，所以大家可以學習嘗試製作這款美食，文章還介紹了酸奶梨汁的功效，對於我們身體健康是非常好的，大家可以看看都有哪些功效。

一、酸奶梨汁的做法

材料

梨子1個，檸檬半個，酸奶250毫升，適量冰塊;

做法

1.將梨子洗淨，切塊，去核;

2.檸檬洗淨，切片;

3.將梨和檸檬一起置入破壁機料理杯中，加入酸奶，冰塊，高速攪打90秒即可。

酸奶梨汁的功效

對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。

現在人的生活水平得到了很大的提升，生活中多以精糧和動物肉類食物爲主，膳食纖維的攝入量嚴重不足，很多人都有便祕的現象。 酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便祕有緩解作用。

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼。 酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮。 酸奶能夠改善消化功能，防止便祕，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使面板白晰而健美。

膽固醇是人體血液中是必不可少的，但是現在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對咽喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後易誘發便祕。飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

知道了酸奶梨汁的做法，大家可以嘗試自己做一份來嘗試，酸奶梨汁的原材料比較好準備，梨子需要買個頭大的，汁多的，這樣和酸奶結合以後做成的美食纔會口感更好吃，所以大家可以按照文章介紹的步驟和技巧趕緊動手製作吧。