海苔能多吃嗎

海苔近幾年深受大家喜愛，更是成爲一種隨身攜帶的休閒食品，尤其是在韓劇的推廣帶動下。搭配着米飯吃，卷在壽司裏等等各種搭配的畫面我相信大家已經深深記在腦海裏了。那麼海苔能多吃嗎？東西雖好吃，大家也要適度飲食、避免不必要的危害。

一.海苔能多吃嗎

海苔本身的營養很高，被人們稱爲“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

海苔確實在營養的角度上講比較好，因爲其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味。，

而這些配料使得海苔的味道很鹹，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。 因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人羣，不要常吃，吃完後要及時喝水。

二.海帶肉鬆的做法

主料

豬瘦肉400g 香葉2片 桂皮1塊 八角1個 蔥幾根 姜兩片 料酒適量

輔料

海苔適量 鹽3g 糖20g 醬油2小勺 蠔油1勺

步驟

1.豬瘦肉順着紋路切塊。

2.切好的肉放入熱水鍋中放入香葉、桂皮、蔥、姜、料酒中火煮沸撇去浮末繼續煮45分鐘

3.煮好的肉取出瀝乾水份。

4.將肉放入保鮮袋中，用擀麪杖擀壓至肉塊鬆散。

5.壓好的肉取出用手撕成細絲。

6.撕好的肉放入麪包桶，加入鹽、糖、醬油、蠔油，選擇果醬或肉鬆程序。啓動麪包機後要時不時用筷子翻一翻。

7.第一個果醬程序結束後，再按一個次程序並加入海苔碎。

8.炒好的肉鬆倒出晾涼

以上內容就是對海苔能多吃嗎這個問題的回答，其實海帶燉白菜的做法是非常簡單點的，因爲首先它是屬於海類產品的一種，我們大家肯定都知道，海類產品的營養價值都是非常高的，平時多吃一些海帶對我們人體的氣血方法有着很好的補充作用。