孕婦和榴蓮水火不容？別急 - 小編這就爲你揭開謎底

有許多愛吃榴蓮的女性朋友，等到懷孕的時候，卻不敢吃了。原來是很多人都覺得榴蓮的熱量比較大，而且還容易上火，不適合孕婦吃的。那麼究竟孕婦吃榴蓮好不好呢?如果可以吃的話，要怎麼吃才能更好的吸收榴蓮的營養呢?下面是就由小編爲大家揭曉答案。

一、孕婦和榴蓮水火不容

其實這種想法多慮了，孕婦是可以吃榴蓮的，不僅能吃，而且榴蓮還是孕婦滋補的佳品。我們都知道，榴蓮被譽爲“水果之王”就除了是因爲它的味道香濃醇厚外，其營養價值也非常地高，那我們就來說說吃榴蓮對孕婦有何好處。

1.榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體功能和麪板細胞都起到了很好的保養作用，是孕媽媽們保養滋補的佳品。

2.榴蓮中也含有豐富鈣、鐵和磷等微量元素，其營養價值也是很高的呢，非常適合孕媽媽和產後媽媽食用。

3.榴蓮中含有大量的各類維生素，其中維生素A是促進人體生長髮育的必要元素、而維生素C可以增強孕婦的免疫功能，對感冒流感等起到了非常有效的預防作用。

二、孕婦吃榴蓮食譜

榴蓮殼排骨湯

原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量

做法：

1.排骨洗淨用沸水灼一下，撈起過涼水待用;

2.將榴蓮殼上的瓤狀切下來，切成絮狀;

3.往鍋中放入排骨和清水，清水要求浸沒排骨;

4.用大火將水煮開後調成小火，等到湯汁變白關火，此時排骨香味四溢;

5.丟入榴蓮瓤狀一起燒煮;

6.直至榴蓮瓤熟透後，加鹽調味出鍋。

小貼士：這碗湯小編建議別加料酒哦，因爲酒味會沖淡榴蓮的香味。湯汁爲奶白色是因爲榴蓮瓤白色的緣故，此外湯中還會瀰漫淡淡的榴蓮味道。

榴蓮燉雞

原料：土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒

做法：

1.先將雞切成雞塊用沸水煮灼清洗一下;

2.將所有的輔料洗淨後瀝乾水;

3.把所有食材放入鍋中，同時放入清水，加蓋密封好，放在籠屜上蒸4小時;

4.取出後放入鹽調味，再加蓋密封，上籠屜蒸1小時即可。

聽完那麼多科學的解釋後，對孕婦和榴蓮水火不容的顧慮是不是都煙消雲散了呢?下次看到榴蓮的時候，就不用猶豫不決，放心買來吃就對啦。但是可莫把榴蓮當補品，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀，還會損害新生兒健康。孕婦若要進補，吃肉喝奶都可以代替榴蓮哦!