孕婦吃香蕉到底行不行 - 爲了寶寶一定要搞清楚這幾點

來源：飄香吧 2.12W

香蕉是日常生活中最常見的營養價值很高的美味水果。但由於懷孕的準媽媽爲了寶寶的健康，從初期到分娩都有很多禁忌，許多日常食用的水果都要避而遠之。那孕婦到底能不能吃香蕉，吃香蕉對寶寶有哪些好處，會對寶寶有不好的影響麼，就讓我們一起來看一看。

一、孕婦吃香蕉到底行不行

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。

孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

二、吃香蕉的禁忌

1、香蕉的成熟度：生香蕉不能吃，熟過頭也別吃

孕婦吃香蕉，那種沒有完全成熟的香蕉吃了以後不僅不能夠緩解便祕，還會加重便祕，導致孕媽腸胃受到傷害，體內胎毒更加嚴重，無形中就會給胎兒造成傷害，是很容易“傷胎”的。孕媽吃香蕉，只有那種完全成熟的，甚至是起了黑點的香蕉，效果纔會更好。但是同時也要注意，那種熟過了頭有點爛的以及那種表皮蔫吧的香蕉，營養流失不適合孕婦食用。

2、脾胃虛寒的孕媽煮過後再吃

脾胃虛寒的孕婦如果直接吃香蕉，脾胃失調更加嚴重，時候呢容易傷害到胎寶的。從中醫的角度上來說，香蕉是屬於一種寒性的水果，雖然寒性不大但是也要注意，女人在孕早期以及月經期間都要儘量少吃，而那些本身就脾胃虛寒的孕媽更加要注意，香蕉不是不能吃，但是要煮過以後再吃。香蕉和蓮藕一樣，本身雖然有些寒性，但是煮熟以後寒性會大大降低，也會更加容易消化吸收。

3、香蕉含糖量高，孕媽不能多吃

香蕉雖然吃起來不是很甜，但是卻是一種含糖量很到的水果，孕婦可以吃香蕉，但是卻不能多吃。吃香蕉過多引起血糖升高，反而會對孕媽和胎兒有傷害。