金銀花減肥嗎 - 減肥期間可以喝金銀花茶嗎

金銀花最早出自於李時珍的《本草綱目》，被譽爲清熱解毒的良藥。大家對金銀花應該都比較熟悉，特別是有小孩的家長們，夏天的時候給孩子備點金銀花在家裏非常有用。那麼金銀花減肥嗎？不知道大家有沒有喝過金銀花茶，減肥期間可以喝金銀花茶嗎？

一、金銀花減肥嗎

金銀花不具備明顯的減肥功效。 肥胖是脂肪細胞在體內含量過高並在身體局部堆積而成的，主要是由於飲食不節或運動量少引起。而金銀花茶是花茶的一種，其味甘，性寒，具有清熱解毒，疏利咽喉，消暑除煩的功效，可以用於治療各種熱性病，如：身熱、發疹、熱毒、咽喉腫痛等，但是金銀花並無促進脂肪代謝的作用，所以金銀花茶並無明顯的減肥作用。

二、減肥期間可以喝金銀花茶嗎

可以適量服用。 一般來說過量服用澱粉、糖分、熱量、脂肪等含量高的食物易導致發胖，而金銀花是一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食物，每100克的金銀花中含有熱量約爲289.9大卡，脂肪含量約爲4.5克，如果是由於病情需要，減肥期間在醫生的指導下適量服用;若無病情需要，建議減肥期間不要過多服用金銀花茶。

三、減肥期間喝金銀花茶要注意什麼

1、注意用量

因爲金銀花茶的藥性寒涼，若大量服用可能會刺激腸胃，而引起腹瀉、便溏等胃腸道反應。一般建議金銀花茶的用量爲10-30克。      

2、避免經期服用

金銀花茶性味甘寒，經期女性服用金銀花可能會加劇子宮內寒氣的聚集，可能會使經血排出不暢或引發加重痛經症狀。 

3、脾胃虛寒者慎服

金銀花葯性寒涼，脾胃虛寒者腸胃功能本就偏弱，服用金銀花可能會加劇對腸胃的刺激，是原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀加重。 

4、風寒感冒者不宜喝

金銀花茶可以用於治療各種熱性病，如發熱、咽喉腫痛、長紅疹等，但是對於咳嗽聲重，痰白稀薄，流清涕等風寒感冒症狀則不宜喝金銀花茶，否則不僅無法起到治療作用，反而會導致症狀加重。

四、金銀花茶怎麼泡好喝

泡法一： 

1、金銀花、杭白菊各10克，茉莉花3克放入茶杯中。

2、倒入開水沖泡。

3、放入冰糖或白糖，攪勻。

4、加蓋悶5-10分鐘後即可代茶飲用。 

功效：清熱解暑，生津止渴。 

泡法二：

1、金銀花、薄荷各10克放入杯中。 

2、倒入沸水沖泡。

3、加蓋悶15分鐘左右。

4、加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：清熱解暑，清除痱子。

以上就是關於“金銀花減肥嗎，減肥期間可以喝金銀花茶嗎”的全部內容，相信大家看完之後對金銀花能否減肥以及金銀花茶的一些相關知識有了一個更加全面的認識和了解。小編想跟大家說，如果你想要減肥，還是要堅持鍛鍊，養成規律的作息，科學合理的飲食。