葡萄乾怎麼吃最好簡單又方便

相信大家都很喜歡晶瑩剔透的葡萄，不僅美味，並且做成葡萄乾也是一種美味。葡萄乾的用處也很多，並且它的營養價值極高，對身體有極大的益處。葡萄乾作爲一種堅果，常常出現在大家的視野裏，喜歡吃葡萄乾的你有沒有想過葡萄乾怎麼吃最好吃，有沒有發現他最美味的做法呢？下面我們一起去看看吧。

一、葡萄乾怎麼吃最好吃

（一）、葡萄乾吃法1——葡萄乾蓮子湯

1、蓮子剖開去芯。

2、 葡萄乾洗淨。

3、 去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

（二）、葡萄乾吃法2——炸葡萄乾蛋奶

1、將雞蛋打入碗內用筷子攪勻，放入牛奶、麪粉、香油，攪拌成稀粥狀，把葡萄乾洗淨，放入調勻。

2、鍋內放炸油燒熱，放入鐵鏟燒燒取出，用湯勺將雞蛋糊盛在鐵鏟上，每勺帶葡萄乾5克，放入油鍋內，然後再盛一勺雞蛋糊放上鐵鏟上，下油內炸，隨炸隨翻，炸成黃色後撈出，控去油碼在盤內，撒上砂糖即可。

（三）、葡萄乾吃法3——葡萄乾粥

1、將葡萄乾揀淨，用冷水略泡，沖洗乾淨;

2、 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;

3、 鍋中加入約1200毫升冷水，倒入葡萄乾、粳米，先用旺火煮沸;

4、 再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味;

5、再稍燜片刻，即可盛起食用。

（四）、葡萄乾吃法4——香蕉葡萄乾牛奶

1、 將香蕉輪切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。

2、 碗中倒入糙米薄片，可用兒童專用的巧克力口味薄片，再加入香蕉，葡萄乾，倒入牛奶。

二、葡萄乾的好處

1、預防心腦血管病研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成。

2、並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。

3、興奮大腦葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

4、祛痰長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

三、營養成分

1、 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

2、葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

3、 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已。

上面就是葡萄乾怎麼吃最好吃的幾個方法啦。相信大家照着上面的方法來，一定能夠做出極其美味的葡萄乾食品。並且看了這麼多有關葡萄乾的益處，相信你對葡萄乾這個食物也有了一定的改觀，不僅僅是它的美味讓你折服，而且營養豐富。喜歡葡萄乾的你趕快動起來吧。