現在減肥能喝咖啡嗎？

咖啡是我們食客們最常喝的飲品了，非常普通但是非常醒腦，幾乎適合在任何季節任何地點喝，而且咖啡的種類也是多種多樣，男女老少皆宜，深深的被大衆食客們喜愛。而且營養豐富，種類多樣，尤其是自己現磨的咖啡，更是食客們飯後最好的飲品。

減肥能喝咖啡嗎

在減肥的時候適當的飲用咖啡是可以起到減肥作用的，這主要是因爲咖啡中含有了特殊的咖啡因，該物質具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。

但是建議減肥的朋友在喝咖啡的時候最好不要加糖，如果不習慣飲用苦咖啡那麼可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。另外，熱咖啡纔可以更好的幫助消耗身體的熱量。

另外，在烘焙過程當中，溫度較高的咖啡雖然味道比較濃郁可口，但是這種咖啡中所含有的咖啡因含量比較少，減肥效果就會差一些，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥，對減肥效果可以起到促進作用。

建議大家在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。

喝咖啡減肥原則一

罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二

就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三

爲了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

喝咖啡減肥原理

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

透過以上的介紹大家都知道減肥能喝咖啡嗎，每一種咖啡都有自己的特殊用途，要透過不同的搭配，顯示出不同的味道，所以咖啡對於減肥是有一定的作用的，關鍵是看你如何和咖啡，透過以上的介紹，每個人都可以享受咖啡美味的同時還能減肥。